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2. 다음은 매일 만 걸음 걷기 운동 그리고 앞서 기록을 해라고 했는데. 즉 식사내용을 기록, 그리고 체중계를 사서 매일 체중계를 달아보자는 것입니다. 그리고 그 기록을 스프레이트 시트(엑셀) 등으로 기록해서 차트로 만든다면 한눈에 쉽게 볼 수 있을 것입니다. 아니면 블로그나 SNS(트위터, 페이스북...)을 사용해서 해당기록들을 공개하면서자 사람과 공유한다면 도움이 되리라 생각이 듭니다. 개인적으로 공개하고는 싶은데. 그렇게 크게 변화가 없어서 말이죠. 그래서 비공개입니다.
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3. 그리고 체조성계를 통해서 체크 기록하는 것입니다. 체조성계를 사용하면 다양한 신체 수치를 기록한 것을 볼 수가 있을 것이면 체중 등을 통해서 자신의 몸이 점점 좋아지는 것을 볼 수가 있을 것입니다.
4. 다음은 생활습관입니다. 생활습관 하면 균형 있는 식습관이 아닐까 생각이 듭니다. 그리고 스트레스를 받지 않는다. 살이 안 빠진다고 스트레스받아봐야 아무런 도움도 못 받습니다. 즉 다이어트에 가장 나쁜 영향을 줄 수가 있다고 생각이 듭니다.
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