다이어트 성공은 체지방 다이어트에 있다고 생각이 듭니다.

개인적으로 다이어트의 결정적인 것은 체지방률에 있다고 생각이 듭니다. 예를 들면 과도한 식사 제한으로 다이어트에 성공해도 그 다이어트는 체지방 이외에 근육이나 뼈 등도 함께 줄어들어 버릴 것입니다.

Buxom blonde beauty Jessica Simpson shows off her curves and some bruises on her back from her holistic healing cupping practices at the Grand Opening Of The Casino Club At The Greenbrier in West Sulfur Springs, West Virginia on Friday, June 2nd, 2010 Restriction applies: NO NEW YORK NEWSPAPERS Fame Pictures, Inc

즉 기초대사가 줄어버려서 다시 체중이 증가할 수 있다고 생각 이릅니다. 이를 해결하려면 근육량을 줄이지 않는 다이어트 방법이 좋다고 생각이 듭니다. 이를 행동하려면 유산소 운동으로 다이어트를 해야 한다고 생각이 듭니다. 유산소 운동 시 지방을 연소시킬 수가 있어서 한층 더 저 좋은 몸매를 유지할 수가 있을 것입니다.

REEDERS, PA - JULY 19: Campers participate in a water aerobics class led by a camp counselor at New Image Weight Loss Camp at Camp Pocono Trails July 19, 2002 in Reeders, Pennsylvania. Participants at the camp come from throughout North America, spending up to eight weeks learning to lose weight through proper exercise and nutrition. Recent statistics show that one in four adolescents in the U.S. are overweight. (Photo by William Thomas Cain/Getty Images)

운동을 통한 다이어트는 빨리 체중이 줄어들지 않지만. 리바운드 현상도 적고 건강하고 오래 다이어트가 유지될 수 있는 것이 장점이라고 생각이 듭니다. 운동다이어트 적당한 식사 제한과 다이어트 보조제 같은 것을 함께 섭취하면 도움이 되지 않을까 생각이 듭니다. 즉 체지방을 줄이면 건강도 찾고 다이어트도 할 수 있다는 것이죠..

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