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다이어트 운동
아마도 식생활개선이 중요하다고 생각이 듭니다. 자신의 목적에 맞게 하는 것이 중요하고 다이어트를 진행하면서 변하지 않는 것은 에너지 소비량>섭취에너지일 것입니다. 다이어트를 할 때 섭취량을 줄이면서 운동을 통한 운동에너지로 에너지를 소비를 늘이는 것이 중요하다고 생각이 듭니다.
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유산소 운동 시 심박 수는 220에서 자신의 나이를 빼면 자신의 최대심박수라고 생각하시고 최대심박수의 60~80%를 운동한다고 생각을 하시면 됩니다. 이렇게 운동을 하면 지질(생물체 안에 존재하면서 물에 녹지 않으면 유기용 매체에 녹는 유기화합물)이 있는데 이것을 사용한다고 보시면 됩니다. 운동을 할 때에는 너무 무리하게 하지 말고 천천히 운동시간을 늘려 가면 몸이 익숙했지 술 있도록 하는 것이 좋을 것이면 밤에 운동하는 것보다 아침에 운동하는 것이 운동 효과에 좋다고 하면 운동하기 전에는 과일주스 같은 것을 먹어두는 것이 좋을 것입니다.
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피할 수 없으면 즐기라는 말이 있죠. 마지막으로 이글은 2010년6월4일에 작성되어서 예약발행되는 글이면 일부 글에는 오류가 있을 수도 있습니다.
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