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6. 술은 적당히 마시자 입니다. 알코올이라는 것이 소량일 경우에는 숙면(잠자리)에 도움이 된다고 합니다.
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9. 담배는 1시간 전에 피우기입니다. 담배는 몸에도 정말 안 좋은 것입니다. 담배에 포함된 니코틴이라는 것이 교감신경을 자극해서 아드레날린을 분비한다고 합니다. 이 아드레날린 때문에 흥분이 되어서 숙면(잠자리)에 필요한 안정인 안 되어서 잠을 자는 데 도움이 되지 않습니다. 담배는 건강에도 안 좋습니다. 말처럼 쉽게 되지 않지만, 금연을 하는 것이 제일 좋은 것 같습니다. 특히 아이를 키우는 가정에서는 아기와 비흡연자를 위해서 꼭 필요하다고 생각이 듭니다.
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11. 모기장이나 모기퇴치제품을 구매 아마도 여름에 반갑지 않은 밤손님 중 하나인 모기가 있을 것입니다. 모기장이나 모기를 퇴치할 수 있는 물품을 구매해 놓는다면 모깃소리에 잠을 깨거나 모기에 물려서 잠을 깨는 일은 줄어들 것입니다.
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