여름철 숙면(잠자리),여름 숙면(잠자리)방법이 아닐까요?
2010. 7. 13. 00:00
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6. 술은 적당히 마시자 입니다. 알코올이라는 것이 소량일 경우에는 숙면(잠자리)에 도움이 된다고 합니다.
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9. 담배는 1시간 전에 피우기입니다. 담배는 몸에도 정말 안 좋은 것입니다. 담배에 포함된 니코틴이라는 것이 교감신경을 자극해서 아드레날린을 분비한다고 합니다. 이 아드레날린 때문에 흥분이 되어서 숙면(잠자리)에 필요한 안정인 안 되어서 잠을 자는 데 도움이 되지 않습니다. 담배는 건강에도 안 좋습니다. 말처럼 쉽게 되지 않지만, 금연을 하는 것이 제일 좋은 것 같습니다. 특히 아이를 키우는 가정에서는 아기와 비흡연자를 위해서 꼭 필요하다고 생각이 듭니다.
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11. 모기장이나 모기퇴치제품을 구매 아마도 여름에 반갑지 않은 밤손님 중 하나인 모기가 있을 것입니다. 모기장이나 모기를 퇴치할 수 있는 물품을 구매해 놓는다면 모깃소리에 잠을 깨거나 모기에 물려서 잠을 깨는 일은 줄어들 것입니다.
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본문과 관련 있는 내용으로 댓글을 남겨주시면 감사하겠습니다.
여름철에 숙면을 취하기 위한 여러가지 팁이군요.
여름에 더위를 워낙에 많이 타기 때문에 밤에 잠을 제대로 못자는 경향이 많은데
이 포스팅은 이런 제게 무척 유용한 정보가 될 것 같습니다.
이렇게 가만히 하나하나 읽어보니까 저는 완전 반대로 생활하고 있었던 것 같습니다.
소개해 주신 방법을 사용하고 이번 여름에는 되도록 많은 밤을 숙면으로 보내야 겠습니다. 이런식으로 밤에 잠을 제대로 못자면 조만간에 쓰러질것 같아요~ 흐흑.
요 며칠 왜 이리 피곤하고 힘이드는지... ㅋ
저도 더위를 정말 많이 탑니다.이방법이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
저도 요즘 불면증 때문에 돌아버리겠습니다;;
아침에 낮잠도 안 자는데다가 가벼운 운동도 하는데
잘 때 아무 생각도 안하는데!! 요즘 자려고 누우면 기본으로 누운 뒤 3시간
안에 잠이 든 적이 없습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그렇시군요.편한안 숙면에 도움이 되었으면 좋겠습니다.^^