여름을 건강하게 나는 방법이 아닐까요.

여름이다 보니 건강을 잃기가 쉬울 것입니다. 아마도 여름을 건강하게 지내려면 아마도 장마도 신경이 쓰일 것입니다. 아마도 장마를 극복하려면 1. 일기예보를 챙겨본다는 것입니다. 아마도 아무런 생각 없이 나갔다가 장맛비를 만나서 옷이 젖고 그러다 보니 갑자기 감기도 걸릴 수 있기 때문에 일기예보에 신경을 쓰는 것도 좋을 것입니다. 최근에는 휴대폰으로 일기예보를 받아 볼 수도 있기 때문에 누구나 이 부분은 쉽게 챙겨볼 수가 있을 것입니다. 2. 맑은 날에는 밖으로 외출하는 것입니다. 비가 그쳤지만. 덥다고 방안에서만 있는 것보다는 맑은 날에는 밖으로 나가서 햇볕을 쬐면 마음이 우울해지는 것을 덜 느끼게 되리라 생각이 듭니다. 3. 샤워를 한대입니다. 샤워의 물 온도는 37도~40도 정도로 해서 반신욕을 하면 그리고 냉방이 잘된 곳에 시원해서 좋지만. 샤워를 하고 나면 혈액순환이 잘되어서 좋을 거라 생각이 듭니다. 4. 여름에는 흔히 입맛이 없다고 하죠. 위장 기능이 떨어져 식욕도 떨어지고. 그리고 땀을 많이 흘려서 물을 많이 마시는 것을 조심하는 것도 좋겠습니다. 아마도 염분이 부족해지기 때문이 아닐까 생각이 듭니다. 5. 이를 극복하려면 된장국을 먹어보는 것도 나쁘지 않을 것입니다. 된장국에는 단백질이 풍부하고 콜레스테롤 낮추고 노화방지·빈혈에 도움이 된다고 합니다.

저녁밥 dinner by 가라곤

6. 야채를 먹자. 아마도 야채에는 비타민과 섬유질이 풍부해서 피로회복이나 변비해소에 도움이 된다고 합니다.