꿈을꾸는 파랑새

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다이어트를 하다 보면 작심삼일에 빠지기 쉽습니다. 물론 다른 일을 하더라도 마찬가지겠죠. 이런 실패를 줄이려고 다이어트 일기를 통해서 다이어트 성공률을 올려보는 것은 어떠할지 생각이 듭니다. 왜 다이어트 일기를 쓰면 성공확률이 높아질 수 있을 거라 생각이 듭니다.
아마도 매일 자신이 먹는 것을 기록하게 되고 이를 통해서 자신이 과식하는 것을 줄일 수가 있지 않을까 생각이 듭니다. 그리고 자신이 열량까지 계산한다면 아마도 이렇게 되면 살이 찐다는 것을 알 수가 있을 것입니다.
다이어트 일기의 장점은 무의식중의 자신의 군것질거리를 파악할 수가 있고 다이어트 일기를 통해서 열량까지 계산한다면 자신이 과식하지 않을까 알 수가 있으면 자연스럽게 먹는 양을 제어하지 않을까 생각이 듭니다.
그리고 운동기록까지 적어 둔다면 생활습관도 계산할 수가 있을 것입니다. 다이어트 일기를 쓸 때 얼마나 걸었고 다음에는 버스정류장까지 걸어가기 등을 적어보는 것도 좋을 것 같습니다.
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댓글

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  1. 일기도 좋은 방법이군요, 주위에서 많이 도와줘야 하더라구요
    2012.03.28 12:08 신고
    • 저도 그렇게 생각을 하고 있습니다.혼자서 다이어트를 하는것 보다 주위 사람들이 다이어트를 도와 준다면 다이어트를 하는데 도움이 될것이라고 생각이 듭니다.
      2012.03.29 00:39 신고
  2. 다이어트도 그렇고 뭔가 목표를 가시적으로 작성해 놓으면 달성하는데 많은 도움이 되더라구요.
    2012.03.28 13:46 신고
    • 모든 일을 할떄에도 목표가 있듯이 다이어트도 목표를 있어야 달성하고 나면 성취감이 높아질것 같습니다.
      2012.03.29 00:41 신고