아이허브-Sundown Naturals 복합 비타민 B(Sundown Naturals B Complex 100 Tablets)

오늘은 아이허브 에서 판매하는 복합 비타민 B 제품인 Sundown Naturals 복합 비타민 B(Sundown Naturals B Complex 100 Tablets)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 먼저 비타민 B 복합체라는 것은 비타민 B 복합체는 신체에서 각종 물질대사에 작용하는 물질들이며 체내 합성이 가능한 것들은 실질적으로 비타민으로 취급하지 않으며 그래서 비타민 B 복합체의 결번들을 이루게 됩니다.
비타민B복합체는 여러 수용성 비타민의 복합체로 세포의 물질대사를 돕는 조효소의 역할을 하는 것으로 알려졌으며 일본에서는 비타민 B군(群)이라고 부르고 있습니다. 비타민 B 복합체라고 불리는 이유는 원래 비타민 B 복합체를 구성하는 물질들이며 물질대사의 조효소 역할을 하는 비타민B라는 하나의 물질이 존재한다고 추정되어서 비타민 B로 이름이 명명되었기 때문이며 추후 연구들을 통해서 여러 복합적인 물질들이 물질대사에 관여하는 것이 밝혀져 있으며 비타민 B의 역할은 세포 대사에 관여하는 수용성 조효소를 묶어 분류한 것이 비타민 B 복합체입니다.
특히 채식주의자들에게는 다른 비타민보다도 특히 결핍되기 쉬운 비타민이라고 하며 비타민 B12는 당연히 인체에서 합성되지 않으며 비타민 합성할 수 있는 생물은 대부분 효모나 일부 해조류들이며 대부분 고기(육류)를 통해 다른 생물을 통해서 섭취해야 하며 일부 해조류에도 존재하는 것도 대부분 이성질체인 pseudovitamin B12(adeninly cobamide)이며 해당 비타민 B12은 사람을 포함한 포유류에서는 불활성되어 생물학적으로 사용할 수 없으며 동시에 섭취 시 비타민 B12의 흡수를 방해하는 것이 특징이며 그리고 김 종류에 인체가 사용 가능한 비타민 B12가 상당량 있긴 하지만 서양과 동양은 먹는 음식이 다르고 비타민 B를 보충하기 위해 효모추출물(마마이트등), 비타민 영양제 등을 따로 섭취해서 반드시 보충해야 합니다.

그래서 음식은 골고루 섭취를 해야 합니다. 예외적으로 비타민 B9 엽산은 임산부 보충제로 사용되고 있습니다.

비타민 B2 같은 경우 자외선을 받으면 형광을 내어서 레모나, 비타500 등의 비타민 B와 비타민 C가 함께 있는 비타민제를 먹으면 소변이 형광이 되는 이유가 이 때문입니다.
비타민 B 복합체는 사람의 몸에서는 다음과 같은 건강 유지를 하는 데 도움이 됩니다.
물질대사 기능의 증진 및 보조
피부 및 근육 조직의 유지
면역 및 신경 작용 증진
혈구 및 세포 성장
암 예방
입니다.

Sundown Naturals 복합 비타민 B(Sundown Naturals B Complex 100 Tablets)

Sundown Naturals 복합 비타민 B(Sundown Naturals B Complex 100 Tablets) 내용물

비타민 B1(티아민, Thiamine): 비타민 B1이라고 부르고 있으며 수용성 비타민이며 에너지 대사 및 핵산 합성에 조효소로 사용되면 티아민은 수용성 비타민이라서 과잉상태라고 소변으로 배출되고 어지간해서는 부작용은 없으며 결핍이 되며 각기병 및 베르니케-코르사코프 증후군(Wernicke-Korrsakoff syndrome)이라고 하고 베르니케-코르사코프 증후군(Wernicke-Korrsakoff syndrome)은 알코올 중독자에게 흔히 일어나는 병이며 일단 식물만이 체내에서 스스로 합성할 수 있지만 다른 동물들은 음식을 통해서 흡수할 수 있으며 알코올 중독자들은 티아민이 부족해서 체내대사를 위해서 마그네슘이 필요한데 만성알코올중독자는 마그네슘도 결핍인 상태이기 때문에 혼란,안구 진탕, 안구운동마비, 손발 마비,동공부등,운동 실조증, 동공 반사 부진이 일어납니다. 각기병은 손발이 저리며, 감각이 없으며, 호흡장애, 무감각증, 부종, 근육통, 식욕부진이며 당연히 돼지고기, 콩, 견과류들을 먹으면 티아민 즉 비타민 B1을 섭취할 수가 있으며 성인 일일 권장량은 남성: 1.2mg, 여성: 1mg입니다.
비타민 B2(리보플라빈, Riboflavin)
세포 기능 촉진 및 발육, 점막 보호. 구순염이나 설염 등을 예방하며 과잉 시 특별한 부작용은 알려지지 않았으나 다뇨 나 설사 가능성이 있다고 합니다.
비타민 B3(니아신, 니코틴아마이드, Niacin)
니코틴의 산화물로 NAD와 NADP의 합성에 사용되며 해당 두 조효소는 에너지 전달 과정에 사용되며 NADP는 특히 매우 중요한 환원제이기도 합니다. 결핍 시 니코틴산결핍 증후군, 펠라그라. 니아신 과섭취시 간 손상이 발생합니다.

Sundown Naturals 복합 비타민 B(Sundown Naturals B Complex 100 Tablets) 내용물

비타민 B6 (피리독신,피리독살,피리독사민,Pyridoxine)
아미노산의 이용에 도움을 주며 아미노산에서 아민기(NH3)를 떼어내는 역할을 하며 대표적으로 신경전달물질의 합성에 관여하는 조효소 효소작용을 돕고 신경 손상 방지. 결핍 시 피부병 및 저혈소성 빈혈. 과섭취시 자기수용감각손상, 신경손상이 발생합니다.
비타민 B7(바이오틴, 비타민 H, Biotin)
지방, 단백질, 핵산 합성에서 탄소를 1개씩 더하는 반응에 관여하며 당 대사에 중대한 역할을 하는 조효소이며 결핍 시 피부염 및 성장 정지. 과잉 시 특별한 부작용은 알려지지 않았으나 비타민 B5의 부작용과 비슷한 증상이 나타날 가능성이 있다고 합니다.
비타민 B9(엽산,폴린산,비타민 M,Folate)
THF란 물질로 변해 적혈구 및 핵산 합성에 관여하고 핵산과 아미노산의 대사에도 작용합니다. 결핍 시 적혈구감소성 빈혈, 설사, 위장염, 설염, 구내염이 발생하며 과섭취시 비타민 B12 결핍증의 증상을 일부 masking B12 결핍에 의한 비가역적인 손상의 위험이 있지만 주로 엽산 과다는 보충제로 인하기 때문에 B12의 결핍이 동시에 일어나는 것은 아주 드물며 엽산은 임산부에게 가장 중요한 비타민으로서 임신 1개월 전부터 임신 3개월째까지는 태아 기형을 방지하기 위해 필수적으로 섭취하는 것이 권장되고 있습니다.
비타민 B12 (코발라민)
메티오닌 합성효소이며 메틸말로닌 CoA 뮤타아제의 조효소로 작용하고 지방, 단백질, 탄수화물의 대사에 작용하며 시아노코발라민, 메틸코발라민, 아데노아실코발라민, 하이드로코발라민 등이 존재하며 복잡한 구조로 되어 있으며 당연하게도 섭취할 경로가 얼마 없으며 결핍 시 악성빈혈, 과섭취시 발진증상. 채식주의자들에게 결핍되기 쉬운 비타민B복합체중에서도 특히 결핍되기 쉬운 성분이고 2013년 국내 연구진에 의해 아토피 피부염에 효과가 있다는 결과가 나왔습니다.
일단 아이허브 에서 제품을 소개는 다음과 같습니다.
제품설명
Gluten Free
Dairy Free
Non-GMO
Clean Nutrition
With 6 Essential B Vitamins
For Energy Support & Heart Health
Vegetarian
Vitamin Supplement
Sundown believes in clean nutrition  and being transparent. That's why you won't find genetically modified ingredients, gluten, wheat, dairy, lactose or artificial flavors in any of our products.
제품 사용법
성인용 제품이고 하루 1정을 가급적 식사와 함께 드십시오. 모든 건강 보조 식품과 약물 복용은 반드시 의사와 상의해야 합니다.
포함된 다른 성분들
Calcium carbonate, vegetable cellulose. Contains <2% of:  Natural palm leaf glaze, vegetable magnesium stearate.
Non-GMO, no gluten, no wheat, no milk, no lactose, no artificial color, no artificial flavor, no artificial sweetener, no preservatives, no sugar, no soy, no starch, no yeast,  no peanuts, no tree nuts, no fish, sodium free.
주의사항
만일 임신, 수유, 의약품 복용 또는 질환이 있는 경우에는 먼저 담당 의사와 상담해야 하며 부작용이 발생하면 사용을 중단하고 의사와 상의해야 합니다.
아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 하며 실온에서 보관하고 과도한 열은 피하십시오.
포함된 비타민 B들은 다음과 같습니다.
티아민 (비타민 B-1)
(티아민 모노 니트 레이트로서):1.5 mg 125 %
리보플라빈 (비타민 B-2):1.7 mg 131 %
니아신 (니아신 아미드):20 mg 125 %
비타민 B6 (피리독신 염산염):2 mg 118 %
엽산:666 mcg DFE (엽산 400 밀리그램) 167%
비타민 B12 (시아 노 코발라민):6 mcg 250 %이 포함이 돼 있습니다. 일단 종이컵에 내용물을 다 부어 보면 종이컵 반 컵도 안 되는 것을 볼 수가 있습니다. 일단 비타민 B 복합체 영양제만 복용하고 싶은 분들은 해당 제품을 이용하시면 됩니다.
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