일단 먼저 레시틴에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 레시틴은 포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine)은 세포막의 주요 구성 성분인 인지질의 하나로서 글리세롤에 인산과 콜린 지방산 2기가 붙어 있는 구조로 이루어져 있으며 사람의 체내에선 세포막의 60% 정도를 차지하고 있으며 쓸개즙의 구성 성분 중 하나입니다. 레시틴 물질 군의 대표격 즈음 되는 성분으로써 최초로 발견된 것은 1846년 프랑스 생화학자인 테오도르 고블리가 달걀에서 노른자위 레시틴을 분리하여 이름을 포스파티딜콜린이라 명명했습니다. 현대에 의약품 및 보조용제로 쓸 때에는 대개 콩에서 뽑아내어 사용되고 있습니다. 그리고 원래 목적은 간경변에 의한 간성혼수 보조제였지만 지방세포의 세포막을 파괴하여 지방을 감소시키는 효능이 ..
오늘은 아이허브에서 판매를 하는 항암 및 면역력 향상, 스트레스 해소에 도움되는 아쉬와간다(Ashwagandha)제품은 Doctors Best Best Ashwagandha Featuring Sensoril에 대해 알아보겠습니다. 먼저 아쉬워간다(Ashwagandha)은 일단 아쉬와간다는 인도와 네팔, 중동의 건조 지대에서 자생하는 가지과 상록식물이면서 아시아에서 오래전부터 관상용으로 재배되던 꽈리의 친척으로 꽈리와 열매의 생김도 비슷하여 영어로 윈터 체리(winter cherry)라는 이름으로도 부르고 있습니다. 감정적 및 육체적인 스트레스에 적응하는 데 도움이 됩니다. 그리고 류머티즘, 변비, 불면증, 신경 조건, 스트레스, 갑상선종, 관절 염증, 기생충, 호르몬 균형과 같은 곳에서 약 5,000 년..
오늘은 지난 시간에 한번 소개해드린 SlowCow(슬로우카우) 또 다른 맛인 SlowCow STEVIA(슬로우카우 스테비아)에 대해 알아보겠습니다.일단 SlowCow(슬로우카우 스테비아)은 330ml짜리 입니다.지난 시간에 소개해드린 SlowCow(슬로우카우)은 250ml짜리 입니다.잠이 오는 음료수로 알려진 탄산 음료수인 슬로우 카우(Slow Cow)을 간단하게 시음을 해보았습니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 캐나다의 퀘벡의 Slow Cow Drink Inc.에서 제작한 이완 음료(relaxation drink)입니다. 해당 슬로운 카우는 일단 기본적으로 에너지 음료수로 유명한 레드볼과는 다른 작용을 합니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 리노 플뢰리(Lino Fleury)이 계발을 ..
오늘은 인터넷에서는 잠이 오는 음료수로 알려진 탄산 음료수인 슬로우 카우(Slow Cow)을 간단하게 시음을 해보았습니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 캐나다의 퀘벡의 Slow Cow Drink Inc.에서 제작한 이완 음료(relaxation drink)입니다. 해당 슬로운 카우는 일단 기본적으로 에너지 음료수로 유명한 레드볼과는 다른 작용을 합니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 리노 플뢰리(Lino Fleury)이 계발을 했으면 사람을 흥분시키는 음료는 이렇게나 많은데 진정시키는 음료는 하나도 없어서 만들게 되었다고 합니다. 일단 계발은 2006년에 계발을 하고 2008년에 출시가 된 탄산 음료수입니다. 일단 기본적으로 에너지 드링크로 유명한 레드볼(red bull)과 반대 개념인지..
일단 탈모라는것이 아마도 사람의 머리카락 숱이 정상적으로 빠지는것은 상관은 없지만 너무 많이 빠지는경우에는 정말 머리가 아파집니다.그리고 이러한 증상이 계속 되다보면 결국은 대머리가 될 확률이 높습니다.탈모라는것이 스트레스를 많이 받아서 생기는것일수가 있고 아니면 집안 내력이 그래서 탈모가 발생을 할수가 있습니다.그리고 탈모라는것이 생기기 시작을 하면 스트레스는 정말 당사자가 아닌 이상 그 고통을 모를것이라고 생각이 됩니다.그리고 탈모라는것이 원인을 확실히 알수가 없다고 합니다.그리고 머리가 빨리 빠지는 원인은 스트레스,고혈압,당뇨 같은 만성질환도 머리가 빠지는데 영향을 줄수가 있다고 합니다.오늘 소개시켜드리는 건강 보조식품인 Natrol, 비오틴, Maximum Strength, 10,000 mcg, ..
스트레스라는 것이 외부의 위협 등에 저항해서 신체가 보호하기 위한 반응으로 해당 반응을 통해서 몸이 변화과정입니다. 해당 스트레스라는 것은 캐나다의 내분비학자인 H.셀리에가 처음으로 명명했고 인간의 자극 호르몬인 아드레날린등의 호르몬이 분비되어서 신체를 보호하고 신체가 변화가 일어나는 과정이며 해당 스트레스를 적절한 시기에 해소를 하지 않으며 만병의 근원이 되고 물론 적당한 스트레스는 인간이 살아가는 삶 활력소이기도 하고 그리고 스트레스 중 가장 심각한 것 중 하나가 만성적 스트레스이고 해당 스트레스가 축적되며 면역력이 약해지고 결국은 이 과정이 계속되며 사망을 할 수가 있으며 해당 스트레스 중에서 과도한 스트레스가 한 번에 오면 PTSD, 급성 스트레스 장애 등에 걸 리 수가 있습니다.Sound To ..
재해 또는 재난이 발생이 나기 전에 미리 준비를 하면 좋은 것 중 하나가 바로 구급상자일 것입니다. 해당 구급상자를 준비하는 과정은 간단하게 인터넷이나 약국에서 돈을 주고 사면 구할 수가 있는 것도 있고 아니며 자신이 생존주의라고 하면 자신이 따로 구급상자에 다른 물건들을 추가해서 사용할 것입니다. 오늘은 간단하게 구급상자를 하나 장만해야겠는데 그냥 내가 필요한 것만 챙기고 싶은 분 중에서 이 정도는 준비를 해두면 재해, 재난상황에 발생했을 때 미리 대비를 할 수가 있지 않을까 생각이 됩니다. 물론 재해, 재난이 발생했을 때 해당 물품을 구할 수가 있으면 다행이지만 항상 모든 준비가 된 것이 아니므로 미리 준비를 해두면 정말 유용하게 사용을 할 수가 있을 것입니다. 일단 간단하게 외용약, 내복약, 위생용..
Sicario(시키리오 암살자의 도시)라는 영화는 해당 영화는 마약 카르텔과 관련이 된 영화입니다. 마약 카르텔이라고 하면 마약을 생산 또는 밀매를 하여 수익을 올리는 범죄 집단이라고 하며 특히 중남미 일대의 범죄조직을 말하는 것을 말합니다. 일명 마약왕이라고 부르거나 멕시코의 마약 소굴인 시우다드후아레스와 해당 도시와 마주하는 미국 텍사스에 있는 엘파소의 무대를 하는 영화입니다. FBI 소속인 케이트는 한 집을 기습하게 되고 그 집에서 벽에서는 수십 구의 시체들이 발견되고 그곳에서 마약 카르텔과 관련이 돼 있다는 것을 알게 되고 그리고 어느 날 엘파소에 있는 공군기지로 차출되고 그곳에서 전용비행기를 타고 미국에서 멕시코로 날아가게 되고 이유도설명없이 마약조직 핵심인물의 호송작전에 참여하게 되지만이것 뭐..
오늘은 세로토닌에 대해 적어 보도록 하겠습니다. 세로토닌은 간단하게 이야기하면 우리 뇌 속에서 신경을 안정시키고 행복을 부르는 물질이라고 할 수가 있을 수가 있습니다. 여기서 노르아드레날린은 불안과 부정적인 생각 스트레스에 대한 반응 그리고 도파민은 사람이 느끼는 쾌락 즉 식욕과 성욕 등을 담당하고 있고 이 두 가지 물질을 통제하는 것이 세로토닌입니다. 해당 세로토닌은 두 가지 신경물질을 적당하게 조절해서 사람이 평온하게 느껴지는 것입니다. 그리고 수면을 담당하는 멜라토닌의 원료가 되기 때문에 수면을 취하는데에도 도움이 되는 물질입니다. 즉 세로토닌이 부족해지면 수면장애, 우울증 PMS(월경전증후군) 등 증세가 나타날 수가 있습니다. 일단 해당 세로토닌의 효과로는 스트레스에 강해지고 숙면을 취할 수가 있..
사람이 살아가면서 정말로 필수인 것들이 많이 있습니다. 비타민 C(Vitamin C,ビタミン C) 일일권장량은 100mg 오늘은 간단하게 피로회복에 좋은 비타민 C(Vitamin C,ビタミン C)에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C(Vitamin C,ビタミン C)는 수용성 비타민의 일종으로서 사람의 생체 활동에 이어서 중요한 역할을 하고 있습니다.먼저 비타민 C(Vitamin C,ビタミン C)가 부족하면 괴혈병이 발생이 됩니다. 고전게임 중 하나인 대항해시대 2를 해보신 분들은 잘 아실 것입니다. 항해를 오랫동안 하다 보면 괴혈병이 생기는 부분을 그리고 대항해시대 때에 당시 해당 괴혈병이라는 질병의 원인을 몰라서 항해하던 선원들이 사망하는 사건들이 많았었고. 1753년에 와서야 영국의 해군이었던 제임스 린..
사회생활이든 학교생활이든 하면서 정말 어떻게든 스트레스를 받을 때 잠시 여유 있게 명상이라고 즐기고 싶을 때가 있습니다. 그때에 한번 한번 사용해보면 정말 좋은 사이트가 아닐까 생각이 듭니다. 일단 저번에 소개해준 사이트하고는 비슷하지만. 함께 이용을 하면 좋을 것 같습니다. 해당 사이트 이용방법은 간단합니다. 해당 사이트에 접속하면 아래와 같은 화면을 만나 볼 수가 있는데. 여 기서에서 간단하게 자신이 원하는 배경화면과 알람, 음악을 사용 여부를 선택 후 START 버튼을 눌러주고 잠시 명상을 즐기면서 휴식을 해보시면 될 것입니다. 명상을 통한 휴식을 찾아주는 Calm
해당 글은 비전문가가 적는 글이므로 오류가 있을 수도 있으면 더 자세한 것은 전문가와 상담을 하시길 바랍니다. 불면증(不眠症)이라는 것이 밤에 잠을 자고 싶어도 잠을 잘 안 오가거나 자고 나도 회복이 잘 안 되는 수면이 아닐까 생각이 듭니다. 불면증(不眠症)의 원인은 여러 가지가 있을 수가 있겠죠. 예를 들면 신체적 원인, 생리학 적요인, 심리적인 요인(스트레스, 정신적 충격), 정신의 학적요인(우울증, 신경증), 약리학 적요인(커피에 들어 있는 카페인, 알코올,담배등)이 있을 수가 있습니다. 불면증(不眠症)을 치료하려면 가정의학과를 방문해야 하는 걸로 알고 있습니다. 저는 강박증(强迫障碍) 때문에 어차피 정신과에 다니고 있어서 의사선생님과 상담을 통해서 잠이 안 올 때 수면진정제를 복용하고 있습니다. ..
업무를 보다 보면 몸과 마음이 지칠 때가 있을 것입니다. 아마도 이러할 때 이용하면 좋은 사이트가 아닐까 생각이 들기도 합니다. relaxing nature이라는 곳은 일종의 자연의 소리를 들을 수가 있는 종합 선물 세트라고 생각이 들기도 합니다. 새와 숲, 바닷소리 빗소리 등을 쉽게 접할 수가 있습니다. 아마도 해당 부분을 통해서 스트레스가 줄어들지 모르겠지만. 스트레스를 받는 일상생활에 잠시나마 여유를 즐길 수가 있지 않을까 생각도 듭니다. 사용방법은 기본적으로 자신이 좋아하는 부분을 선택하시면 되고 중앙에 보시면 재생 버튼이 있는데. 해당 부분을 한 번 더 클릭해 주면 중지되는 개념입니다. 이 부분을 통해 지친 심신을 달래 보시는 것도 좋을 것 같습니다. relaxingnature