오늘은 아이 허브에서 판매하는 유산균 제품인 Nature's Plus 아시도필러스 유산균 90 베지 캡(Lacidophilus,La-14)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 락토바실루스 아시도필러스(Lactobacillus acidophilus) 유산균은 장내 세균 중 가장 탁월한 유형으로 수십 년 동안 프로바이오닉으로 사용됐으며 인체에서 장은 면역계의 가장 중요한 구성 요소 중 하나이며 정상적인 면역계 기능의 발달과 기능은 장내 미생물의 구성에 의해 영향을 받는다는 사실은 이미 잘 알려졌으며 프로바이오닉스를 정기적으로 섭취하는 것은 건강한 장 내 세균 관리를 지원할 수 있으며 제가 구매를 하게 된 Lacidophilus La-14는 18개의 임상시험을 포함하여 50개 이상의 과학 연구에서 기록된 인간..
오늘은 종근당에서 나온 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄 60정에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 해당 글은 제가 직접 구매를 해서 복용을 하는 제품입니다. 아이 허브에서 종합비타민을 사 먹다가 국내 제품을 먹어 보는 것은 오래간만인 것 같았습니다. 일단 영양제 즉 종합비타민은 아마도 나이가 들면서 설마 나도 저렇게 종합비타민을 복용할지 몰랐습니다. 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄 60정은 일단 종근당이라는 브랜드는 오래전부터 듣어왔기 때문에 구매하게 되었습니다. 일단 해당 종합 비타민에서는 멀티비타민과 미네랄 21종이 함유돼 있다고 합니다. 일단 먼저 종합비타민을 고르기 전에 먼저 의사, 약사 분들과 상담을 하고 드시는 것을 추천을 드립니다. 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 ..
오늘은 아이허브에서 구매를 한 Sundown Naturals Calcium Magnesium Zinc(칼슘 마그네슘 및 아연)에 대해 글을 적어보겠습니다. 마그네슘이라는 것은 우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 하는 영양소 중 하나입니다. 예를 들어서 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 다음과 같습니다. 세포 분열, 성장을 위한 단백질 합성 혈압 안정, 혈관 저항, 뉴런과 혈류 사이의 전기적 맥박 안정 칼슘과 비타민 D처럼 건강한 뼈 형성 중요한 역할 세로토닌과 뇌신경전달물질을 배출하도록 하여 기분을 조절 즉 마그네슘 결핍을 하면 우울증이 발생할 수가 있습니다. 그리고 마그네슘은 칼슘이 몸에서 제대로 작용합니다. 즉 칼슘이 과잉 하면 마그네슘이 흡수를 막는 역할을 합니다. 즉 마그네슘과 칼슘은 ..
오늘은 아이 허브 에서 판매를 하는 마그네슘 보충제 Jarrow Formulas Magnesium Optimizer에 대해 글을 적어 보겠습니다. 물론 아이허브 할인코드(아이허브 추천코드) 는 최하단에 있습니다. 마그네슘이라는 것은 우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 하는 영양소 중 하나입니다. 예를 들어서 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 다음과 같습니다. 세포 분열, 성장을 위한 단백질 합성 혈압 안정, 혈관 저항, 뉴런과 혈류 사이의 전기적 맥박 안정 칼슘과 비타민 D처럼 건강한 뼈 형성 중요한 역할 세로토닌과 뇌신경전달물질을 배출하도록 하여 기분을 조절 즉 마그네슘 결핍을 하면 우울증이 발생할 수가 있습니다. 그리고 마그네슘은 칼슘이 몸에서 제대로 작용합니다. 즉 칼슘이 과잉 하면 마그..
오늘은 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 아연 보충제인 Natures Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3에 대해 적어보겠습니다. 일단 개인적으로 수면 때문에 아이허브에서 구매를 한 제품입니다. 일단 칼슘하고 비타민 D, 아연은 다 아실 것이고 마그네슘에 대해 간단하게 적어보겠습니다. 마그네슘이라는 것은 우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 하는 영양소 중 하나입니다. 예를 들어서 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 다음과 같습니다. 세포 분열, 성장을 위한 단백질 합성 혈압 안정, 혈관 저항, 뉴런과 혈류 사이의 전기적 맥박 안정 칼슘과 비타민 D처럼 건강한 뼈 형성 중요한 역할 세로토닌과 뇌신경전달물질을 배출하도록 하여 기분을 조절 즉 마그네슘 결핍을 ..
오늘은 아이허브에서 판매를 하고 있는 FutureBiotics 편안한 수면(FutureBiotics Relax Sleep) 60 베지 캡슐에 대해 알아보겠습니다.사람이 살아가면서 중요한것중 하나가 바로 잠일것입니다.일단 해당 제품은 건강보조식품으로서 잠이오게 유도를 하는 제품입니다.일단 제품의 중요성분은 다음과 같습니다. 발레리 누스 뿌리, 카모마일 허브, 호손 베리, 회향목, 열정의 꽃과 허브, 레몬 밤 허브, Skullcap 허브, 홉 꽃, 귀리 짚 (공중 부분), 붉은 클로버 꽃, 카니프 허브, 스피어민트 잎, 바닐라 콩,칼슘 (탄산 칼슘, 인산염, 아미노산 킬레이트),마그네슘 (산화 마그네슘, 아미노산 킬레이트)로 구성이 되어져 있습니다. 일단 보면 카모마일 허브,레몬 밤 허브,마그네슘등이 있어서..
오늘은 집에서 이온 음료수 간단하게 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 이온음료라는 것이 운동 등을 하고 나서 땀 등을 통해서 몸에서 잃어버린 수분과 전해질을 효율적으로 보충하기 위해서 만들어진 음료수입니다. 특히 탈수에 의한 탈수 회복 더운 날씨에서 운동하다가 열사병 예방에 효과가 있습니다. 해당 음료수들은 스포츠음료로 부르기도 합니다. 해당이온 음료는 체액과 거의 비슷한 삼투압을 가지는 것이 특징입니다. 일단 해당 음료는 운동하며 손실되기 쉬운 칼륨, 나트륨 이온 등 전해질과 마그네슘 등의 미네랄 등을 포함하고 있습니다. 일단 준비재료는 간단합니다. 1.5L 페트병, 소다 0.5티스푼(취향에 따라), 소금 1티스푼, 설탕 5티스푼, 레몬 즙을 준비합니다. 그리고 나서 1.5L에..
이글은 2010년 07월15일에 글을 작성하여 예약발행하는 글입니다. 다이어트를 하면서 저도 한 번쯤은 경험한다는 것이 리바운드가 아닐까 생각이 듭니다. 리바운드라는 것이 농구에서 사용되는 용어가 아닌 다이어트 한 체중이 감소했는데. 다시 원래대로 돌아가 버리거나 다이어트 전보다 체중이 증가하는 것을 말합니다. 리바운드라는 것이 일종의 환경에 대한 적응이라고 보시면 됩니다. 사람의 몸은 환경이 변화면 그것에 변화에 맞게 변화를 합니다. 만약 갑자기 체중을 감량한다면 사람의 몸은 그것에 적응해서 작은 열량으로 생활할 수 있게 에너지 소비를 최소화시키려고 할 것이고 뼈 같은 근육의 양을 변화시켜서 체중이 급격한 변화를 억제하려고 합니다. 이를 예방하려면 갑자기 다이어트를 하려고 해서는 안 된다는 것이죠. ..