오늘은 아이허브에서 판매를 하는 타트체리인 -Solaray Tart Cherry Fruit Extract 425mg에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 타트체리라는 것은 벚나무의 열매를 뜻하는 영어 단어이며 한국에서는 버찌라고 불리고 있으며 체리에는 눈에 좋은 안토시아닌, 통풍, 자가면역질환에 좋은 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 풍부해 다양한 질병 예방과 노화에 도움이 되는 물질이 들어 있어서 노화 예방 등에 도움이 됩니다. 그리고 체리에는 과산화 억제 역할을 하는 케르세틴과 안토시아닌이 풍부해 노화 원인인 활성산소를 억제하고 암을 예방하는 역할을 하고 있으며 체리에 풍부한 칼륨은 혈압을 낮추고 맥박을 안정시켜 심혈관계 질환의 위험을 줄이는 역할을 담당을 하며 체리 속에 있는 성분 중 하나인 멜라토닌..
오늘은 아이허브 에서 판매하는 비타민 D 제품인 Nature Made D3 Vitamin D Supplement 2000 IU(Nature 비타민 D 보충제 2000IU)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류이며 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려졌으며 부족 시 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 커지고 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암 등의 발병 위험이 증가하는 것으로 보고되고 있으며 특히, 비타민 D는 스테로이드 호르몬과 유사한 프로호르몬으로 작용하는 것으로 알려졌으며 고리구조를 일부 파손시킨 스테로이드라는 물질입니다. 비타민 D의 합성은 콜레스테롤류를 자외..
오늘은 면역기능, 우울증, 불면증에 필요한 비타민 D 보충제인 Now Foods, High Potency Vitamin D-3, 2,000 IU, 120 Softgels 리뷰를 한번 적어 보겠습니다. 일단 비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류이며 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하면 비타민 D가 부족하면 구루병, 골연화증, 골다공증, 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암발병률이 올라갑니다. 그리고 비타민 D는 스테로이드 호르몬과 유사한 프로호르몬으로 작용합니다. 그리고 비타민 D는 햇빛을 통해서 합성되는 특이한 비타민입니다. 그리고 비타민 D는 신호전달물질일뿐더러 스테로이드 비슷하기도 합니다. 인체에 쓸모가 있는..
오늘은 지난 시간에 영양바 하고 비타민 C하고 함께 주문한 L-트립토판에 대해서 간단하게 리뷰를 적어 보려고 합니다. 일단 사람이 필요한 9가지 필수 아미노산 중 하나이며 트립토판 (Tryptophan)은 일종의 아미노산입니다. 트립토판은 인간 신체에서 활동 일주기 와 관련된 세로토닌과 멜라토닌 대사가 되는 물질 중 하나입니다. 트립토판은 신경을 안정시키는 역할을 하면 특히 도움이 되는 것은 불면증, 시차 적응, 우울증 등의 질환이면서 미국에서는 그 증상에 처방되는 일도 있다고 합니다. 자연적으로 음식물로 섭취하고 싶은 경우에는 바나나, 치즈, 초콜릿, 달걀, 우유, 생선, 귀리, 참깨, 간장, 두부,땅콩,땅콩버터를 포함한 견과류 등에 많이 들어 있습니다. 그러나 건강 보조식품 즉 보충제에 들어 있는 양..
오늘은 세로토닌에 대해 적어 보도록 하겠습니다. 세로토닌은 간단하게 이야기하면 우리 뇌 속에서 신경을 안정시키고 행복을 부르는 물질이라고 할 수가 있을 수가 있습니다. 여기서 노르아드레날린은 불안과 부정적인 생각 스트레스에 대한 반응 그리고 도파민은 사람이 느끼는 쾌락 즉 식욕과 성욕 등을 담당하고 있고 이 두 가지 물질을 통제하는 것이 세로토닌입니다. 해당 세로토닌은 두 가지 신경물질을 적당하게 조절해서 사람이 평온하게 느껴지는 것입니다. 그리고 수면을 담당하는 멜라토닌의 원료가 되기 때문에 수면을 취하는데에도 도움이 되는 물질입니다. 즉 세로토닌이 부족해지면 수면장애, 우울증 PMS(월경전증후군) 등 증세가 나타날 수가 있습니다. 일단 해당 세로토닌의 효과로는 스트레스에 강해지고 숙면을 취할 수가 있..
먼저 해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있을 수가 있으니 반드시 전문가와 상담하시길 바랍니다. 오늘은 우울증(うつ病,Major depressive disorder)에 대해 알아보겠습니다. 우울증이라는 것은 신경장애의 일종이면서 우울한 기분과 불안, 초조, 식욕저하, 불면증이 나타나는 마음의 병이 아닐까 생각이 듭니다. 보통 우울증(うつ病,Major depressive disorder)이라는 것이 정신적 스트레스, 육체적 스트레스 등이 원인이 되어서 뇌에서 기능이 장애가 발생해서 부정적이 사고 자신이 못나게 보이고 느껴지게 되고 피로등 몸에 대한 변화도 나타납니다. 물론 약물치료와 정신적인 치료를 하게 됩니다. 보통은 우울증(うつ病,Major depressive disorder)을 치료하는 약으로는 S..
먼저 해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있을 수도 있으면 반드시 전문가와 상담하시길 바랍니다. 파록세틴(パロキセチン,Paxil)해당 약은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(選択的セロトニン再取り込み阻害薬,SSRI)입니다. 해당 파록세틴(パロキセチン,Paxil)은 우울증(うつ病, Major depressive disorder) 공황장애(パニック障害) 강박장애(強迫性障害), 사회 공포증(社交不安障害), 외상후스트레스장애(心的外傷後ストレス障害) 등에 사용되고 있는 약입니다. 파록세틴(パロキセチン,Paxil)은 우리 뇌 속에 있는 세로토닌(セロトニン)의 재흡수를 억제해서 세로토닌(セロトニン) 가 높아지게 하는 약입니다. 제가 아는 바로는 1일 10mg로 시작해서 1~2주일마다 10mg마다 증가하고 그리고 해당 약..
해당 글은 비전문가가 적는 글이므로 오류가 있을 수도 있으면 더 자세한 것은 전문가와 상담을 하시길 바랍니다. 불면증(不眠症)이라는 것이 밤에 잠을 자고 싶어도 잠을 잘 안 오가거나 자고 나도 회복이 잘 안 되는 수면이 아닐까 생각이 듭니다. 불면증(不眠症)의 원인은 여러 가지가 있을 수가 있겠죠. 예를 들면 신체적 원인, 생리학 적요인, 심리적인 요인(스트레스, 정신적 충격), 정신의 학적요인(우울증, 신경증), 약리학 적요인(커피에 들어 있는 카페인, 알코올,담배등)이 있을 수가 있습니다. 불면증(不眠症)을 치료하려면 가정의학과를 방문해야 하는 걸로 알고 있습니다. 저는 강박증(强迫障碍) 때문에 어차피 정신과에 다니고 있어서 의사선생님과 상담을 통해서 잠이 안 올 때 수면진정제를 복용하고 있습니다. ..
몸이 아프면 병원에 가면 병원에서 검사를 받고 치료를 받을 목적으로 약을 먹으려고 처방전이라는 것을 줍니다. 해당 처방전을 들고 약국에 가서 약을 타면 친절하게 해당 약은 어떻게 복용을 하고 무엇을 주의해야 하는지 약사님께서 가르쳐주십니다. 지금 소개해 드리는 애플리케이션은 아마도 처방전을 받으면 해당 애플리케이션에 입력해서 사용하면 약을 먹을 때 도움을 받을 수 있는 애플리케이션이 아닐까 생각이 듭니다. 일단 기본적으로 로그인 방식과 그리고 비 로그인 방식이 존재합니다. 해당 애플리케이션을 사용하려면 기본적으로 3G 망이나 WIFI 등에 연결이 돼 있어야 합니다. 해당 애플리케이션을 실행을 시키면 아래와 같은 화면을 만나 볼 수가 있습니다. 사용방법은 정말로 간단합니다. 보시면 새로운 복약기록 부분을 ..