다이어트 중에 살찌지 않게 맥주를 즐기는 방법이 아닐까요?

여름이면 해변이나 더위를 날리려고 애인이나 친구들끼리 시원한 맥주를 한잔하고는 합니다. 그러나 문제는 맥주는 다른 술에 비해서 열량이 높다는 것입니다. 그냥 맥주 캔 한 개에 140Kcal이라고 생각을 하시면 될 것 같습니다. 술은 열량이라는 것은 알코올 비율에 따라서 달라질 수가 있습니다. 예를 들어서 알코올은 1g당 7Kcal이므로 탄수화물과 단백질은 4Kcal 즉 높은 것을 볼 수가 있는데. 조금씩 마시는 포도주(1잔 89K cal)보다 높은 것을 볼 수가 있습니다.
1. 튀김 음식은 맥주와 궁합이 좋아서. 술안주 자체도 높은 열량에 안주까지 높으면 정말 살찌는 것은 시간문제이겠죠. 2. 맥주에 좋은 안주는 아마도 식이 섬유가 많은 안주 예를 들어 버섯 해조류 야채 요리 등은 혈당치 상승을 느리게 하니까 체지방 걱정은 어느 정도 줄일 수가 있을 것입니다. 3. 야채 스틱이나 우엉 구약나물 오징어 등은 과식을 막아주는 구실을 하기도 합니다.
4. 아마도 맥주를 마시면서 녹차 같은 음료나 천천히 마시는 습관을 가지는 것이 중요하겠죠.