오늘은 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, 아연 보충제인 Natures Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3에 대해 적어보겠습니다. 일단 개인적으로 수면 때문에 아이허브에서 구매를 한 제품입니다. 일단 칼슘하고 비타민 D, 아연은 다 아실 것이고 마그네슘에 대해 간단하게 적어보겠습니다. 마그네슘이라는 것은 우리 몸의 수백 가지 효소에 필수적인 작용을 하는 영양소 중 하나입니다. 예를 들어서 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할은 다음과 같습니다. 세포 분열, 성장을 위한 단백질 합성 혈압 안정, 혈관 저항, 뉴런과 혈류 사이의 전기적 맥박 안정 칼슘과 비타민 D처럼 건강한 뼈 형성 중요한 역할 세로토닌과 뇌신경전달물질을 배출하도록 하여 기분을 조절 즉 마그네슘 결핍을 ..
오늘은 피부미용 및 고지혈증에 좋은 코엔자임인 MRM 코엔자임 큐-10 제품에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 코엔자임 Q10이라는 것은 개인적으로 알게 된 것은 CSI 라스베이거스를 보다가 알게 되었습니다. 일단 코엔자임 Q10은 인체에 존재하는 다양한 조효소 중의 하나이면서 코큐텐 혹은 유비데카레논(유비퀴논)으로 불리기도 합니다. 세포 호흡 사슬에 관여하는 중요한 분자이며 주로 미토콘드리아에 분포하며 미토콘드리아 내막의 지질층 내에서 자유롭게 확산하는 분자입니다. 그리고 코엔자임 Q10이 없으며 세포가 ATP를 만들 수가 없으며 불행 중 다행인 것은 체내에서 자체 생산된다고 합니다. 비타민E와 함께 작용하는 항산화 기능이 있으며 비타민 E는 각종 위험한 반응성이 큰 불안정한 물질(우리는 ..
레모밤(Lemonbalm)이라는것은 꿀불과 다년생이며 남부 유럽이 원산지이면 음식과 음료의 향기, 허브로는 의료에 사용되고 있습니다. 여름에는 꿀을 까진 작은 흰 꽃이나 노란색 꽃을 피우고 향기 느는 레몬이 생각이 나는 향기가 나며 번식력이 매우 강하고 특히 학생들에게 좋은 허브 티이며 별명은 학자의 허브이며 그리스 어로는 멜리사(Melissa)라고 불리고 있으면 해당 허브는 옛날부터 치료에 사용됐으며 심장 및 감정과 관련하여 이용되었으면 기억력을 높이는 효과가 있으며 만성기관지염이나 열, 두통에 효과가 있다고 하며 또한 치매예방에도 효과가 있다고 합니다. (해당 부분은 그렇다고 한다고 합니다. 즉 치매예방 효과에는 아직은 정리가 되지 않았나 봅니다.)입욕제로 사용을 하면 피부를 부드럽게 하는 효과가 있..
오늘은 아이허브에서 구매한 Twinings, 100% 유기농 블랙 티 블렉퍼스트 블렌드, 20 티백에 대해 글을 적어보겠습니다. 홍차(紅茶, Black tea)는 서양에서는 찻잎의 색깔을 보고 흑차(Black Tea)이라고 부르고 있지만 동양에서는 차의 우러낸 빛깔을 보고 홍차라고 합니다.중국에서는 흑차라고 부른다고 합니다.홍차는 기본적으로 마시는 방법은 자신의 취향에 따라 우유,생크림, 설탕, 꿀, 레몬, 브랜디, 잼 첨가하여 마십니다.여기서 우유를 넣은 홍차는 밀크티라고 합니다.영국에서는 노동자, 인도에서 서민는 마시는 차입니다.영화 또는 드라마,애니메이션 등에서 유럽 귀족들분들만 먹는것으로 나와서 이미지가 아마도 고급스러운 차로 굳어진것이 아닐까 생각이 됩니다. 특히 홍차는 건강과 미용을 위해 식후..
오늘은 지난 시간에 영양바 하고 비타민 C하고 함께 주문한 L-트립토판에 대해서 간단하게 리뷰를 적어 보려고 합니다. 일단 사람이 필요한 9가지 필수 아미노산 중 하나이며 트립토판 (Tryptophan)은 일종의 아미노산입니다. 트립토판은 인간 신체에서 활동 일주기 와 관련된 세로토닌과 멜라토닌 대사가 되는 물질 중 하나입니다. 트립토판은 신경을 안정시키는 역할을 하면 특히 도움이 되는 것은 불면증, 시차 적응, 우울증 등의 질환이면서 미국에서는 그 증상에 처방되는 일도 있다고 합니다. 자연적으로 음식물로 섭취하고 싶은 경우에는 바나나, 치즈, 초콜릿, 달걀, 우유, 생선, 귀리, 참깨, 간장, 두부,땅콩,땅콩버터를 포함한 견과류 등에 많이 들어 있습니다. 그러나 건강 보조식품 즉 보충제에 들어 있는 양..
러브라이브 선샹인의 오하라 마리(小原鞠莉) 생일인 6월13일을 위한 생일 케이크 기간 한정 디자인으로 판매한다는 소식입니다. 상품 내용은 케이크로서 11*15*5cm짜리 생일 케이크이며 재료는 제품 운송 상자에 부착돼 있다고 합니다. 원재료:계란, 밀, 우유, 오렌지, 콩, 복숭아, 젤라틴, 키위, 과일, 호두, 사과, 바나나, 참깨 등을 포함한 27개를 사용했으며 유통기간은 배송 시작일보다 최소 4주(영하 18도 이하) 배송 시간은 아침, 오후 12~오후 2시, 오후 2시~오후 4시, 오후 4시~오후 6시, 오후 6시~오후 8시, 오후 8시~오후 9시 교통사장이나 기상 상황에 따라서 지연이 될 수가 있다고 합니다. 기본 배송은 당연히 냉동으로 배송되며 압축 기준 시간은 냉장실에서 약 12시간이며 해동은..
The Witch(더 위치)이라는 영화는 1630년 정도 배경을 하는 영화입니다. 일단 영화는 미국 뉴잉글랜드 한 청교도 마을에서 한 가족이 마을을 떠나기로 하고 윌리엄과 아내 그리고 5명의 아들과 딸들을 데리고 산으로 들어가게 되고 그 산을 개척하고 염소 등 가축을 기르면서 깊은 신앙심으로 시간을 보내던 중 장녀인 토마신과 아들인 캘럽과 말을 타고 가던 중 캘럽을 토끼를 쫓아가게 되고 토끼를 쫓아간 캘럽을 돌아오지 않고 아버지가 찾아나서면서 발견이 되지만 의식은 돌아오지 않은 상태에서 다른 동생들과 우유를 얻던 중 우유가 빨갛게 변하는 것을 목격한 동생들은 마녀라고 불리게 되고 이 사실을 알게 된 아버지는 종교적 힘으로 벗어나려고 하지만 상황은 더욱 악화하는 과정을 그린 영화입니다. 일단 보수적 종교관..
해당 영화인 The 33(33)이라는 영화는 2010년8월6일에 칠레에 있었던 금과 구리를 채굴하는 광산이 무너져서 대피소에서 33명의 사람이 약 700미터에서 2주 이상 생존해서 구조된 실화를 바탕으로 영화를 제작되었습니다. 영화에서도 나오듯이 음식이라고 라는 유통기간 지난 우유와 통조림 몇 개로 버티면서 굶주림과 더위 그리고 열악한 상황에서 환각증세, 헛소리 등을 겪으면서 국제뉴스에도 나와서 칠레 구조작업을 도와주면서 버틸 수가 있었다고 합니다. 그리고 이들을 구조하기 위해서 각국의 기술진과 그리고 나사에서 제작한 특수 음식으로 버티고 특수하게 제작이 된 구조 캡슐을 타고 탈출을 하기 과정까지 33명의 광부의 심리묘사들이 잘되어져 있는 영화이고 항상 재해는 사소한 것을 방치 하다가 더 큰 재해가 온다..
오늘 소개해 드리는 안드로이드 게임 HayDay(헤이데이)이라는 농장 경영 안드로이드 게임입니다. 일단 기본적으로 쉽게 이용할 수가 있는 안드로이드 게임이면서 한국어는 기본적으로 지원하고 있기 때문에 어렵지 않게 진행을 할 수가 있는 안드로이드 게임이 아닐까 생각이 됩니다. 먼저 해당 HayDay(헤이데이)를 설치를 하면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 여기서 잠시만 기다려주면 HayDay(헤이데이)게임에 연결이 되는 것을 확인할 수가 있을 것입니다.그리고 나서 필요한 것이 계정연결인데 여기서는 구글 플러스를 통해서 연결할 수가 있고 아니면 페이스북을 통해서도 연결을 할 수가 있습니다. 일단 저는 간단하게 구글 플러스 계정을 통해서 로그인을 진행해 보았습니다. 일단 HayDay(헤이데이)게임이 시..
사람 중에서 우유를 마시면 설사 같은 것을 하시는 분들이 있습니다. 여러 가지 이유가 있겠지만 유당불내증 떄문일수도 있습니다. 오늘은 이 유당 불내 증에 대해 간단하게 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 유당 불내증(lactose intolerance)이라는 것은 유당 소화효소(락타아제)가 감소를 해서 발생하는 설사 등 장애를 발생하는 것을 말합니다. 보통은 소화 불량이나 설사 등의 증상을 나타내고 있습니다. 유당 불내 증은 소장에서 락타아제가 부족이 해서 생기면 락타아제 활성이 적은 곳에서 유당을 함유한 우유와 같은 음식을 섭취했으면 유당을 잘 분해하지 못하고 그래서 유당을 흡수할 수가 없어서 결과적으로 사람의 장내에 유당이 남아서 유당 불내증 증상이 나타나는 것입니다. 즉 우유 같은 것을 많이 섭취하는..
오늘 소개해 드리는 안드로이드 애플리케이션은 고등학생분들에게 아마도 급식을 먹을 때 식단표가 궁금할 때 도움이 될 수 있는 안드로이드 애플리케이션입니다. 일단 제가 학교에 다닐 때에는 도시락을 싸서 가져간 것 같습니다. 고등학교부터 급식했던 기억이 납니다. 해당 김급식이라는 애플리케이션은 간단하게 스마트폰만 있으면 어디서다 간단하게 급식 식단표를 조회할 수가 있으면 학교 설정을 통해서 자신이 다니는 고등학교 학사일정도 한 번에 파악할 수가 있는 애플리케이션입니다. 먼저 해당 애플리케이션을 실행을 시켜주면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 여기서 기본적으로 메인화면에서는 간단하게 해당 애플리케이션이 김급식을 간단하게 사용하는 방법을 볼 수가 있습니다. 일단 메인화면이 포스트잇을 연상시키는 화면으로 구..
오늘은 우리가 살아가면서 쉽게 구할 수가 있는 커피 믹스와 그리고 초코파이를 가지고 간단하게 카페모카를 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. Caffè mocha(카페모카)는 에스프레소 커피, 초콜릿 시럽 스팀 밀크를 섞은 기호 음료로 초콜릿과 우유 대신 코코아를 사용하기도 합니다. 일단 이런 커피 재료들을 구할 수가 없고 간단하게 Caffè mocha(카페모카)를 만들어 먹고 싶은 경우에 도움이 되지 않을까 생각이 됩니다. 먼저 준비물은 간단합니다. 커피잔, 초코파이, 커피믹스를 준비합니다. 일단 커피잔에 초코파이 절반을 잘 자르고 넣어주고 커피 믹스도 함께 넣어줍니다.그리고 뜨거운 물을 부어 줍니다. 그러면 초코파이와 커피 믹스를 잘 섞어주면 됩니다. 물론 따뜻한 우유를 사용해..
오늘은 안드로이드에서 할 수 있는 간단한 호텔 경영게임인 HotelStory은 간단하게 스마트폰에서 즐길 수가 있는 안드로이드 게임입니다. Hotel Story은 기본적인 영어는 영어로 구성돼 있고 오른쪽에 보시면 톱니바퀴 모양 아이콘에서 언어를 변경할 수 있습니다. 단 한국어는 미지원 상태입니다. 일단 기본적인 영어는 간단한 것만 알면 누구나 쉽게 진행을 할 수가 있는 안드로이드 게임이면서 일단 기본적으로 오프라인에서도 게임을 진행할 수가 있게 구성이 돼 있습니다. 일단 Hotel Story을 시작을 하면 호텔 경영을 하려는 간단한 튜토리얼 화면을 볼 수가 있습니다. 여기서 간단하게 따라 하다 보면 해당 호텔경영게임에 대해 쉽게 이해를 할 수가 있을 것입니다. Hotel Story는 주어진 자금과 보석..
강박 장애(강박증, 强迫障碍, OCD)에 한번 적어 보겠습니다. 해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있을 수도 있으면 반드시 전문가와 상담하시길 바랍니다. 강박장애(강박증, 强迫障碍, OCD)라는 것이 강박관념이나 강박행위로 말미암아 강한 불안(不安)과 고통을 느끼는 것입니다. 저 경우에는 강박증(강박증, 强迫障碍, OCD) 때문에 하루가 지옥이었던 경험이 있었습니다. 일단 정신과에 다니면서 조금은 좋아지는 것 같습니다. 즉 강박 관념은 불합리 적이다고 스스로 생각이 드는데. 자신의 생각과 반대되는 생각이 침입해서 강박행동으로 옮겨져 행동을 통해서 해당 강박관념을 회피하게 되지만. 또 그 행동을 하게 되죠. 보통은 불결하다고 생각해서 손을 자주 씻는다는 든지 문고리를 잡을 때에도 휴지 등을 감싸고 집는..