오늘은 아이허브 에서 판매하는 다이어트 보조제인 Paradise Herbs 가르시니아 베지 캡슐에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 병원에서 처방해주는 다이어트 약하고 다른 존재이면 병원에서 처방해주는 다이어트는 환각 등으로 문제가 되는 성분이고 해당 가르시니아 는 다른 제품입니다. 그래도 많이 복용을 하면 당연히 부작용은 존재하며 병원에서 처방을 해주는 다이어트 약하고는 다릅니다. 가르시니아 캄보지아 껍질에 있는 기능성 성분인 HCA는 1969년에 미국 대학 연구팀에 의해 탄수화물의 지방합성을 저해시킨다는 기능을 확인되었고 식품의약품안전처에서도 가르시니아 캄보지아의 체지방 감소 효과에 대해 인정하고 생리활성기능 1등급 성분으로 분류했으며 다이어트에서 탁월한 효과를 보이는 가르시니아지만 당연히 부작용도 ..
오늘은 종근당 락토핏 생유산균 슬림 후기에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 개인적으로 코로나 19 때문인지 밖에 나가지 않아서 살이 쪄서 인적이 드문 곳으로 해서 운동을 하고 있지만 그래도 유튜브에서 광고하는 것을 보고 종근당 락토핏 생유산균을 사 먹어 보기로 했습니다. 일단 제가 구매를 한 것은 종근당 락토핏 생유산균 슬림 즉 다이어트를 위해 만들어진 유산균입니다. 유산균은 장 내 세균 중 가장 탁월한 유형으로 수십 년 동안 프로바이오닉으로 사용됐으며 인체에서 장은 면역계의 가장 중요한 구성 요소 중 하나이며 정상적인 면역계 기능의 발달과 기능은 장내 미생물의 구성에 의해 영향을 받는다는 사실은 이미 잘 알려졌으며 프로바이오닉스를 정기적으로 섭취하는 것은 건강한 장 내 세균 관리를 도와주고 있습니다...
오늘은 다이어트에 좋은 차 보이차에 대해 글을 적어보겠습니다. 일단 구매는 아이허브(iherb)에서 판매를 하는 제품인 The Tao of Tea 100% 유기농 보이차 토파즈 푸얼(The Tao of Tea Organic Puer Tea Topaz Puer)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 보이차(普洱茶)라는것은 중국 윈난성 지역에서 티베트에 이르는 차마고도 지역의 소수민족들이 먹던 차의 일종이며 지금은 윈난 성 일대에서 만드는 차만을 의미하며 원래 오래전부터 소수 민족이 마시던 차였으나 청나라 옹정제 10년에 황실 진상품인 공차(貢茶)로 선정되면서 황제가 마시는 차로 널리 알려졌으며 청 몰락 이후 보이차는 그 명맥이 거의 끊어지다시피 하여 그저 그런 변소차 의 일종으로 여겨지는 듯했지만, 프랑스로..
오늘은 아이허브에서 판매를 하고 있는 MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex(MusclePharm 슈레드 스포츠 열 발생 복합물 60 캡슐)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 해당 MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex(MusclePharm 슈레드 스포츠 열 발생 복합물 60 캡슐)는 다이어트를 할 때 사용을 하는 제품이면 기본적으로 카페인이 200mg가 들어가져 있기 때문에 하루 2개를 먹고 카페인이 들어가져 있는 홍차, 커피, 콜라 등을 먹으면 기본적으로 일일 하루 카페인 하루 초과량이 초과가 되기 때문에 카페인으로 발생을 하는 부작용이 올 것입니다. 일단 해당 제품에 기본적으로 포함이 되어 있는 카르니틴에 대해 알아보겠..
오늘 소개해 드리는 제품인 EVLution Nutrition, 린 모드, 각성제 무첨가 150 캡슐은 일단 기본적으로 지방연소 및 체중관리 즉 다이어트에 도움이 되는 EVLution Nutrition, 린 모드, 각성제 무첨가 150 캡슐입니다. 일단 해당 제품에 포함된 Acetyl-L-Carnitine(아세틸 -L- 카르니틴)이 들어가 져 있습니다. 카르니틴 (carnitine)은 생체 지질 대사에 관여하는 비타민과 같은 물질에서 아미노산의 생합성 되는 유도체이다. 동물의 체내에서 생합성 되기 때문에 필수 아미노산입니다. 입체 이성질체 중 지질 대사에 이용되는 것은 L - 카르니틴뿐이며 거울상 이성질체의 D- 카르니틴은 활성이 없다고 되어 있다. 일본에서는 식품 분야에서 이용되는 L- 카르니틴, 희귀 ..
오늘은 아이허브에서 구매를 한 Dukan Diet 식욕 & 지방 컨트롤에 대해 적어보겠습니다.해당 Dukan Diet 식욕 & 지방 컨트롤 제품은 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)입니다.일단 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)의 효과는 다음과 같습니다. 균형 조절 몸의 산성, 알칼리성 균형을 조절하며 동맥경화 및 고혈압 예방을 하며 몸의 독소를 정화, 혈액 순환을 도와주고 콜레스테롤치 저하 및 비만, 변비예방 당분과 지방의 신진 대사를 촉진하여 체중 관리에 도움이 되며 대사량 증진을 해서 혈액 순환을 촉진, 소화를 개선하며 면역 기능 향상 및 치매예방 및 칼륨, 유익한 박테리아 효소가 풍부하며 식욕 억제, 피로회복, 원기 효능이 있습니다. Dukan Diet 식욕..
오늘은 긴장 완화, 두통완화에 도움이 되는 허브차인 캐모마일에 대해 적어보겠습니다. 일단 개인적으로 아이허브에서 물건을 구매할 때 호기심에 한번 구매를 한 허브차입니다. 일단 캐모마일(Chamomile)은 국화과에 속하고 있습니다. 이름은 보통 카모밀, 카모마일,카밀레로 보이고 있습니다. 그리고 캐모마일은 우리가 생활하면 좀벌레를 없애는 데 효과적인 허브이기도 합니다. 원래 원산지는 영국이며 특히 캐모마일의 방향유는 긴장 완화, 두통 등의 통증 완화 그리고 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다. 그리고 캐모마일을 차로 마시면 위장장애가 있는 분들은 해당 부분을 줄여주는 역할도 하고 있으며 잠자기 전에 마셔 주면 긴장을 완화를 통해서 수면에 도움이 된다고 합니다.일단 해당 제품인 Celestial Seas..
먼저 DHA 이라는것에 대해 먼저 알고 가는 시간을 가져보겠습니다. DHA이라는 것은 도코사헥사엔산(Docosahexaenoic acid)이라고 부르고 짧게 줄여서 DHA라고 부르고 있습니다. 주로 많이 들어 있는 곳은 생선의 몸체나 눈 뒷부분의 지방에 많이 포함된 오메가-3 지방산의 일종이며 성인 뇌 세포의 지방에도 10% 정도 포함된 것으로 알려졌고 최근 DHA가 뇌의 움직임을 활발하게 할 뿐만 아니라 콜레스테롤의 수치를 낮추고 치매나 암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과 있습니다. 가끔 애니메이션 또는 만화 같은 곳에 보면 전국 1등을 하는 학생이 먹는 간식이 DHA로 설정되어서 많이 나옵니다. 일단 DHA를 보관을 잘못할 때는 산패하기 싶어서 보관을 정말 잘해야 하는 것이 DHA입니다. 그리고 중..
오늘은 대륙의 실패작이라고 불리오는 샤오미 미밴드 1A(Xiaomin Miband 1A)리뷰를 구매를 해서 사용을 해보았습니다. 일단 개인적으로 비만인지라 다이어트를 할 겸 해서 겸사겸사 해서 해당 하나 구매를 했습니다. 일단 가격은 2만 원 아래로 구매를 했던 것 같고 정확한 가격은 기억이 나지 않아서 죄송합니다. 일단 샤오미 미 밴드 1A(Xiaomin Miband 1A)은 한 번의 충전으로 1달간 충적을 하지 않고 사용할 수 있습니다. 본체 업데이트 또한 가능해서 버그를 수정 한 펌웨어는 자동 업데이트가 된다고 합니다. 그리고 걸음 수 측정 및 수면 주기 측정은 개인적으로는 걸음걸이는 정확한 것 같고 수면 주기는 정확하게는 모르겠습니다. 일단 기본적으로 손목에 해당 샤오미 미 밴드 1A(Xiaomi..
물은 중학교, 고등학교 화학 시간이든 상식으로서이든 원자식은 H2O인 것은 알고 있을 것입니다. 그리고 사람이든 동물이든 생명을 유지하려면 정말로 필수적인 요소이면 핵이나 세포질에서 가장 많은 물질이면서 세포 내 물질대사의 매체로도 사용되고 있으면 보통 생물체의 70~80%가 물이면 사람의 몸에 있는 물의 양도 약 70%가 물입니다. 그리고 일상생활에 운동을 통해서 땀으로 배출이 되면 소변, 대변 등으로 수분이 배출되고 약 하루에 배출되는 수분량은 약 2리터~2.5리터 정도 됩니다. 그렇다고 무턱대고 하루에 물을 2리터를 마시는 것이 좋은 것은 아니고 우리가 알게 모르게 먹는 과일이나 음식 등에서도 수분이 물이 포함돼 있습니다. 이런 것을 생각해서 수분섭취는 하루 약 1리터~1.5리터 정도로 생각하고 마..
사람이 살아가면서 건강을 위해서 필요할 때가 있습니다. Diet(다이어트)를 하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 일단 사람이 너무 살을 찌우면 건강 특히 성인병 같은 것이 걸리게 쉽기 때문일 수도 있고 여러 가지 원인이 있을 수가 있습니다. 오늘은 이런 Diet(다이어트)을 하기 전에 필요한 BMI(체질량 지수)에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. BMI(체질량 지수)라는 것은 body mass index의 약자로 사람의 비만도를 나타내는 지수로 체중과 키의 관례로 계산됩니다. 또 다른 말로는 Quetelet Index(퀘텔레 지수)라고도 부르기도 합니다. 계산 방법은 간단합니다. 자신의 몸무게와 키(m)를 알고 있으면 됩니다. 그렇게 공식으로 하면 BMI=체중/신장^2로 계산을 하시면 됩니다. 예를..
날씨가 따뜻해지면서 건강을 위해 아니면 다이어트를 위해서이든 걷기운동을 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 간단하게 자신이 매일 걷기운동을 하면 자신이 걸어온 거리, 걷기운동을 한 시간을 기록해서 운동하시는 분들에게 좋은 애플리케이션인 내 운동 기록(My Tracks)입니다. 해당 내 운동 기록(My Tracks)은 간단하게 애플리케이션을 설치하고 나서 실행을 시키면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 보시는 거와 같이 간단하게 빨간 버튼을 눌러주면 자기가 걸어간 거리, 속도, GPS를 바탕으로 자신이 이동한 경로들이 표시됩니다. 일단 기본적으로 구글 드라이브, 구글 지도, 해당 기록을 저장할 수가 있습니다. 물론 구글 드라이브를 사용하시지 않는 분들은 구글 드라이버에 저장할 필요하다는 없습니다.내 운동..
다이어트를 하다 보면 작심삼일에 빠지기 쉽습니다. 물론 다른 일을 하더라도 마찬가지겠죠. 이런 실패를 줄이려고 다이어트 일기를 통해서 다이어트 성공률을 올려보는 것은 어떠할지 생각이 듭니다. 왜 다이어트 일기를 쓰면 성공확률이 높아질 수 있을 거라 생각이 듭니다. 아마도 매일 자신이 먹는 것을 기록하게 되고 이를 통해서 자신이 과식하는 것을 줄일 수가 있지 않을까 생각이 듭니다. 그리고 자신이 열량까지 계산한다면 아마도 이렇게 되면 살이 찐다는 것을 알 수가 있을 것입니다. 다이어트 일기의 장점은 무의식중의 자신의 군것질거리를 파악할 수가 있고 다이어트 일기를 통해서 열량까지 계산한다면 자신이 과식하지 않을까 알 수가 있으면 자연스럽게 먹는 양을 제어하지 않을까 생각이 듭니다. 그리고 운동기록까지 적어 ..
죽을 좋아하시는 분들이나 아마도 죽으로 다이어트를 생각하시는 분, 아니면 수험생들이나 바쁜 직장인들 분들에게 도움이 되지 않을까 생각이 듭니다. 물론 해당 애플리케이션에 보면 환자 위한 환자 보양식 죽도 있습니다. 일단 한번 살펴보겠습니다. 먼저 해당 애플리케이션을 실행을 시키면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 효능,테마,리스트,죽상식으로 구성이 돼 있습니다. 여기서 효능으로 먼저 접근을 해보겠습니다. 효능에서는 다양한 주제로 감기, 변비, 불면증, 혈관질환, 시력회복 등으로 구성된 것을 확인할 수가 있습니다. 그리고 테마에서는 임신/산후조리, 어린이 발육, 이유식, 환자 보양식, 다이어트, 수험생으로 구성돼 있습니다. 그리고 한번 선택을 해 보겠습니다. 제가 선택을 한 건은 환자 보양식과 다이어..
먼저 해당 글은 비전문가가 작성하는 글이므로 그냥 참고만 하시면 됩니다. 더 자세한 내용은 전문가와 상담하시는 것이 좋을 것 같습니다. 자신에게 맞는 요구르트 다이어트 아마도 남녀노소를 불구하고 다이어트에는 관심이 있으리라 생각이 듭니다. 슈퍼 같은 곳에 가도 다양한 요구르트가 있는데. 요구르트는 변비 다이어트 피부 미용, 면역력 향상 등에 좋은 것은 아는 사실입니다. 요구르트 다이어트는 매일 계속하는 것이 중요하면 요구르트에 포함된 유산균은 체내에 들어와서는 살아있는 것은 며칠이므로 단번에 많이 섭취를 하는 것보다는 매일 조금씩 100~200g이 적당하지 않을까 생각이 들기도 합니다. 그리고 먹는 타이밍 아침에 요구르트를 먹었을 때 장점으로 몸을 활동적으로 하는 기능과 배변 기능을 도와둡니다. 점심으로..
아마도 새해를 맞이해서 다이어트나 금연을 결심하신 분들도 계실 거라 생각이 듭니다. 지금 소개해 드리는 어플은 다이어트를 하실 때 도움을 받을 수가 있는 어플이 아닐까 생각이 듭니다. 해당 어플을 설치하고 나서 기본적으로 여성 남성 성별과 간단한 활동수준 같은 것을 선택해 줍니다. 그러면 메인 화면을 볼 수가 있을 것입니다. 여기서 다양한 부분들이 보일 것인데. 음식 레스토랑&체인 인기 브랜드 슈퍼마켓 브랜드 등이 보일 것입니다. 해당 어플은 아마도 이 부분이 좋은 것 같습니다. 일단 기본적으로 필요한 부분들이 잘 나누어져 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 그럼 각각 메뉴를 살펴보겠습니다. 먼저 음식 부분입니다. 음식 부분에 보시면 다양한 음식들이 분류된 것을 확인할 수가 있습니다. 여기서 자신이 원하는 음..
공부를 하다 보면 가끔은 집중력이 안 되는 경우가 있을 것입니다. 아마도 뇌에서 필요한 것이 포도당이 아닐까 생각이 들기도 합니다. 독일에서 만든 포도당캔디(Tex Schmelz)는 포도당이 95% 함유돼 있다고 합니다. 다이어트 하시는 분들이나 스트레스에 좋다고 합니다. (이 부분은 전문가와 상담하시길 바랍니다.)일단 병원 갔다가 약국에서 우연히 눈에 띄어서 하나 구매를 하게 되었습니다. 가격은 2,500원입니다. 생긴 것은 불량 식품처럼 생긴 것이 비쌉니다. 일단 기본적으로 혼합과일 체리 사과 복숭아 맛으로 돼 있는데. 저는 체리 맛을 구매했습니다. 일단 집에 와서 하나 개봉을 했습니다. 개봉을 하면 아래와 같은 모양으로 된 것이 나오는데. 개인적으로 쉽게 부서지더군요. 일단은 너무 많이 먹으면 안될..
남녀노소 관심이 있는 것이 아마도 다이어트가 아닐까 생각이 듭니다. 아마도 다이어트에 관심이 있고 스마트폰을 소지하고 계시는 분들은 해당 순환운동 어플을 설치해서 사용해 보시는 것이 좋을 것입니다. 저는 Lite 버전을 설치해 보았습니다. 일단 기본적으로 해당 어플을 설치하면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 여기서 보시면 e북 성공기 커뮤니시티 심박체크 스트레칭 30분 순환운동 등으로 나누어지는데 일단 기본적으로 회원가입을 해야 하는 부분도 있는 걸을 알고 시작을 하면 됩니다. 일단 운동 전후 스트레칭에서는 운동하기 전에 반드시 하는 스트레칭에 대해서 쉽게 동영상을 통해서 보실 수가 있는데. 해당 동영상에는 한 여자분이 나와서 스트레칭은 이렇게 하는 것이라고 동영상을 볼 수 있을 것입니다. 한번 ..
물이라는 것이 아마도 지구 위에 살아가는 모든 생물에 필요한 것이 아닐까 생각 시듭니다. 우리가 잠자는 동안 몸은 수분은 잊어버리죠. 즉 잠을 자는 동안 땀이나 소변으로 변하게 되죠. 즉 아침에 일어나자마자 수분섭취 물을 마시는 것이 중요하다고 생각이 듭니다. 특히 물은 식전에 물을 마시면 허기를 덜 느끼게 하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 변비에도 효과가 좋습니다. 즉 아침기상, 아침식사 전에 마셔도 되지만 최근에는 휴대폰들이 똑똑해져서 아마도 Drink water이란 애플리케이션을 이용한다면 물 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 받을 수가 있을 것입니다. 그럼 한번 보겠습니다. 해당 어플을 실행시켰을 때 모습입니다. 사용방법은 간단합니다. 먼저 물을 마시고 나서 물컵을 터치해주면 됩니다. 물론 설정..
이제 여름도 얼마 남지 않아서 다이어트에 정말 관심이 갈 것이고 건강을 위해서라도 다이어트를 해야 할 것입니다. 사카이 군도 여자친구님께서 자몽 다이어트를 하고 있어서 해당 부분은 여자 친구님의 지식으로 작성된 글인 것을 알려 드립니다. 일단 여자친구님께 포스팅 제공해 주어서 고맙다는 것을 이렇게 표현해 봅니다. 자몽 다이어트는 자몽으로 하는 것인데. 그렇다고 자몽만 먹는 것이 아닙니다. 저번에 이야기한 것처럼 원푸드 다이어트가 아닌 음식을 골고루 먹는 것이 가장 좋습니다. 그럼 한번 알아보겠습니다. 자몽에는 폴라보이드 일종인 나린긴 이란것이 있는데. 해당 부분은 식욕을 억제하고 소량의 식사로도 포만감을 주는 효과를 얻을 수가 있습니다. 아마도 다이어트를 하면서 공복에 의한 스트레스 완화에 도움이 줄 것..
다이어트에 관한 글을 오래간만에 적어 보는 것 같습니다. 다이어트 중에서는 잡곡 쌀이나 콩 제품을 먹는 것이 다이어트에 도움이 될 것입니다. 특히 식이 섬유를 포함한 것이 좋겠죠. 이것들은 배변을 촉진하기 위해서입니다. 2번째 신진대사의 효율을 높이려고 몸을 따뜻하게 합니다. 생강 양념이나 음료나 식사를 따뜻하게 하여 체온을 올리도록 해서 식사에 유의합니다. 그리고 걷는 시간을 매일 속보로 걷는 습관을 만듭니다. 운동 습관을 들이는 것이 몸이 에너지를 많이 사용하게 하기 때문입니다. 그렇다고 무리한 운동은 하지 말아야겠죠. 즉 빠른 걸음으로 유산동 운동을 하는 것이 효과적입니다. 식사 제한 단지 집중 다이어트는 1일 기준 성인 여성은 1600Kal 성인 남자는 180Kcal 정도의 에너지를 억제하고 체내..
개인적으로 아는 지인으로부터 몸이 가벼워지는 물이라는 것을 얻게 되었습니다. 몸이 가벼워지는 물이라고 해서 정말 제목처럼 몸이 가벼워질까라는 생각이 들기도 했지만. 한번 마셔보기로 했습니다. 일단·포장지는 아래와 같습니다. 색깔은 짙은 자몽 색이라고 할까? 아마도 겉으로 보아서는 열량이 0이라서 아마도 다이어트에도 도움이 되지 않을까 생각이 들기도 합니다. 일단·기본적으로 10포가 들어 있습니다. 해당 물을 마시는 방법은 간단합니다. 안에 들어 있는 분말을 500mL만큼 물에다가 분말을 넣어버리면 됩니다. 일단 해당 제품을 물에 희석?을 하면 아래와 같은 물 색깔을 볼 수가 있습니다. 여기서 그냥 마시면 되는데. 맛은 약간 달다고 해야 하나. 시큼하다고 해야 하나 아무튼 저한테는 그렇게는 강한 맛은 느껴..
사카이 군은 아직은 미혼인지라…. 그렇게 도움이 되지 않지만. 아마도 아이를 키우시는 분들에게는 육아정보나 임신정보를 필요할 때 휴대폰으로 정보를 얻을 수가 있지 않을까 해서 글을 적어 봅니다. 일단 다른 통신사는 어떤지 모르겠지만. 휴대전화에서 6119를 누르고 인터넷 접속버튼을 눌러줍니다. 그러면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있을 것입니다. 일단은 요금 정보도 아래와 같이 사용하시는 데이터 요금제에 따라 다랄 질 수가 있을 것입니다. 웬만하면 Wi-Fi를 이용한 것도 한 방법이 아닐까 생각이 듭니다. 해당 서비스는 아래와 같이 회원가입을 사용하셔도 되고 아니면 그냥 사용해도 무관합니다. 일단 간단하게 둘러보겠습니다. 일단은 열량 계산기도 있어서 다이어트나 음식조절을 할 때 사용하시면 될 것 같습니다..
새해를 맞이하면서 준비하는 것은 아마도 달력이 아닐까 생각이 듭니다. 개인적으로는 여자친구님께서 선물해준 어린 왕자 달력과 그리고 이번에 티스토리 사진공모전에서 당첨은 되지 않았지만. 달력은 수령은 하게 되었습니다. 개인적으로 달력이 언제 도착을 하는지 궁금했는데. 오늘 업무 중에 휴대폰에서 택배 기사님의 전화를 받고 아~도착을 했구나 생각이 들었습니다. 아래에 보시는 사진이 티스토리 달력이 포장돼 있는 상자 모습입니다. 상자에는 TISTORY라는 로고가 선명하게 그려져 있습니다. 그리고 아래에 보시는 것이 티스토리 달력을 상자를 개봉하면 아래와 같은 달력을 보시실 수가 있습니다. 그런데 조금 마음에 들지 않는 것은 지퍼 팩같이 생긴 것에 찢어져 있어서 이 부분이 마음에 안 들었습니다 그 부분만 아니었다..
저번에 여자 친구 집에 방문했을 때 자기는 다이어트한다고 먹는 것을 가져와서 미안해서 이번에 여자친구 다이어트를 위해서 소이조이를 생일선물로 준비하게 되었습니다. 이번에 준비한 것은 딸기와 카카오&오렌지 에네루프 충전지입니다. 에네루프 충전지는 무엇이라고 할까? 저번에 소개한 손 난로에 들어가는 전원부분이기도 하고 나중에 가방에 넣고 다니면서 따뜻한 겨울을 보내려고 건전지가 떨어지면 사용하라고 비상용으로 하나 준비하게 되었습니다.
최근에 바쁜 일상 때문에 아침식사는 안 하게 되고 남녀노소 관계없이 다이어트에도 관심이 있습니다. 그래서 무조건 식사를 안 하게 되게 되어서 힘을 쓰지 못하는 경우가 생길 것입니다. 아마도 이럴 때 동아 오츠카에서 나온 소이조이 제품이 좋지 않을까 생각이 듭니다. 물론 여자친구 집에 방문했을 때 소이조이 딸기, 망고, 블루베리가 있어서 사카이 군이 블루베리로 2박스 24개를 가져와서 시식을 해보았습니다. 일단 아래에 보시는 것이 기본적이 포장 형태입니다. 블루베리의 톡톡한 맛이라고 돼 있는데. 정말 봉지를 개봉해보면 블루베리 냄새가 팍~퍼지는 것을 냄새로 맡을 수가 있습니다.그리고 해당 상품을 낱개로 보겠습니다. 제품 설명에는 단백질과 식이 섬유가 풍부한 콩과 후르츠 로 만든 간편한 웰빙(Well-bei..
다이어트를 하면 대부분이 거의 무조건 굶는 거나 아니면 아침식사를 제대로 하지 않습니다. 하지만. 이러한 것은 다이어트를 하면서 몸무게 감소 같은 것을 볼 수가 있겠지만. 몸에는 안 좋습니다. 왜 아침 식사를 해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 몸의 대사기능을 정상적으로 유지하기 위함입니다. 사람의 몸은 기능은 식사시간을 중심으로 돌고 있다고 생각을 합니다. 즉 식사시간이나 수면시간을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어서 스트레스가 많거나 생활이 불규칙한 사람은 살이 찌기가 쉬운 형으로 바뀔 수가 있을 것입니다. 2. 과식을 하지 않기 위해서입니다. 아침식사를 하지 않으면 대부분이 점심때에 폭식하게 되고 결국은 살이 찌는 결과로 이어질 수 있습니다. 단 저녁 시간이 늦어지거나 아니면 저녁에 폭식했..
다이어트 차의 매력은 무리한 식사 제한과 무리한 운동을 하지 않으면서도 몸을 건강하게 다이어트를 할 수 있다는 점이 아닐까 생각이 듭니다. 그리고 차라는 것은 우리 몸에 다양한 몸에 좋은 영양소로 구성돼 있고 지방질이나 당분을 억제해서 살이 찌기 어려운 체질로 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 그리고 다이어트 차에서 가장 중요한 것은 매일 꾸준히 마시는 것이 아닐까 생각이 듭니다. 즉 자신의 입맛에 맞아야지 다이어트 차를 오랫동안 마실 수가 있지 않을까 생각이 듭니다. 녹차 녹차에서는 카테킨 성분이 당분을 분해하는 효소와 결합해서 몸에 흡수되는 것을 억제하는 효과와 카테킨에 의해서 장내의 나쁜 균을 살균하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 녹차에 있는 카페인은 지방을 태우는 기능도 한다고 합니다. 그래서..
여름이면 해변이나 더위를 날리려고 애인이나 친구들끼리 시원한 맥주를 한잔하고는 합니다. 그러나 문제는 맥주는 다른 술에 비해서 열량이 높다는 것입니다. 그냥 맥주 캔 한 개에 140Kcal이라고 생각을 하시면 될 것 같습니다. 술은 열량이라는 것은 알코올 비율에 따라서 달라질 수가 있습니다. 예를 들어서 알코올은 1g당 7Kcal이므로 탄수화물과 단백질은 4Kcal 즉 높은 것을 볼 수가 있는데. 조금씩 마시는 포도주(1잔 89K cal)보다 높은 것을 볼 수가 있습니다. 1. 튀김 음식은 맥주와 궁합이 좋아서. 술안주 자체도 높은 열량에 안주까지 높으면 정말 살찌는 것은 시간문제이겠죠. 2. 맥주에 좋은 안주는 아마도 식이 섬유가 많은 안주 예를 들어 버섯 해조류 야채 요리 등은 혈당치 상승을 느리게 ..
이글은 2010년 07월15일에 글을 작성하여 예약발행하는 글입니다. 다이어트를 하면서 저도 한 번쯤은 경험한다는 것이 리바운드가 아닐까 생각이 듭니다. 리바운드라는 것이 농구에서 사용되는 용어가 아닌 다이어트 한 체중이 감소했는데. 다시 원래대로 돌아가 버리거나 다이어트 전보다 체중이 증가하는 것을 말합니다. 리바운드라는 것이 일종의 환경에 대한 적응이라고 보시면 됩니다. 사람의 몸은 환경이 변화면 그것에 변화에 맞게 변화를 합니다. 만약 갑자기 체중을 감량한다면 사람의 몸은 그것에 적응해서 작은 열량으로 생활할 수 있게 에너지 소비를 최소화시키려고 할 것이고 뼈 같은 근육의 양을 변화시켜서 체중이 급격한 변화를 억제하려고 합니다. 이를 예방하려면 갑자기 다이어트를 하려고 해서는 안 된다는 것이죠. ..