오늘은 아이허브에서 구매를 한 Rishi Tea 유기농 루스 잎 허브 티 블루베리 루이보스 무카페인 3온스(85g)에 대해 적어 보겠습니다. 루이보스 차 특징은 다음과 같습니다. 루이 보스 차는 영어권에서는 Rooibos tea, Red tea로 불리는 차이며 일단 카페인이 없는 차 종류 중 하나입니다. 일단 루이 보스는 항산화 작용으로 노화방지에 좋고 알레르기 증상 완화 피부미용 등에 좋다고 알려졌으면 숙면에도 좋은 차입니다. 그리고 루이보스차의 특징은 다음과 같습니다. 1. 무 카페인: 즉 루이보스 자체가 무카페인이라서 인의 적으로 무카페인으로 만들려고 화학적인 방법을 사용하지 않아도 됩니다. 2. 강력한 항산화 성분이 있음: 아스파라신과 노토파긴으로 불리는 폴리페놀 항산화 성분이 고농도로 함유되어 ..
오늘 소개 시켜 드리는 차인 피부미용에 좋은 차 히비스커스&로즈힙 차인 Traditional Medicinals Organic RoseHips with Hibiscus에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 로즈힙과 히비커스에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 로즈힙은 생산을 위한 장미의 특정 품종 (특히 이누바라 )가 재배되고 있으며 히비스커스 와 혼합 한 허브 티 로 마시는 경우도 있으며 또한, 로즈힙 오일은 식용유로 잼, 젤리, 마멀레이드 에도 사용되는 것 외에 피부에도 사용되며 민간 치료제로 사용되는 일도 있으며 비타민 C를 포함 보충에도 이용되고 있으며 제2차 세계 대전 중 영국은 독일 해군 U 보트의 해상 봉쇄에 의해 오렌지의 수입이 되지 않아서 비타민 C의 보급을 위해 영국에서는 울타리에 ..
오늘은 루이보스 차인 Harney Sons Rooibos Chai Herbal Tea Caffeine Free에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 루이보스 차 특징은 다음과 같습니다. 루이 보스 차는 영어권에서는 Rooibos tea, Red tea로 불리는 차이며 일단 카페인이 없는 차 종류 중 하나입니다. 일단 루이 보스는 항산화 작용으로 노화방지에 좋고 알레르기 증상 완화 피부미용 등에 좋다고 알려졌으면 숙면에도 좋은 차입니다. 그리고 루이보스차의 특징은 다음과 같습니다. 1. 무 카페인: 즉 루이보스 자체가 무카페인이라서 인의적으로 무카페인으로 만들려고 화학적인 방법을 사용하지 않아도 됩니다. 2. 강력한 항산화 성분이 있음: 아스파라신과 노토파긴으로 불리는 폴리페놀 항산화 성분이 고농도로 함유되..
오늘은 아이허브에서 판매를 하고 있는 MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex(MusclePharm 슈레드 스포츠 열 발생 복합물 60 캡슐)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 해당 MusclePharm Shred Sport Thermogenic Complex(MusclePharm 슈레드 스포츠 열 발생 복합물 60 캡슐)는 다이어트를 할 때 사용을 하는 제품이면 기본적으로 카페인이 200mg가 들어가져 있기 때문에 하루 2개를 먹고 카페인이 들어가져 있는 홍차, 커피, 콜라 등을 먹으면 기본적으로 일일 하루 카페인 하루 초과량이 초과가 되기 때문에 카페인으로 발생을 하는 부작용이 올 것입니다. 일단 해당 제품에 기본적으로 포함이 되어 있는 카르니틴에 대해 알아보겠..
오늘은 긴장 완화 및 불안 해소에 도움이 되는 티아민 California Gold Nutrition L-Theanine AlphaWave 애 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 테아닌(Theanine)이라는것은 다른 식물에서는 발견되지 않고 차와 일부 버섯 품종에만 들어 있는 천연 유리아미노산으로 특히 홍차와 녹차에 많이 함유되어 있으며 테아닌은 녹차 특유의 아미노산으로 특히 차에 함유된 총 아미노산의 약 50%에 달하고 말린 찻잎 중량의 1~2%에 해당이 되며 보통 일반적인 200mL 홍차 한 컵에는 약 24mg, 녹차 한 컵에는 약 8mg의 테아닌이 포함이 돼 있고 테아닌은 뇌 신경세포에서 신경전달물질의 방출에 영향을 미치며 감마아미노낙산(Gamma-aminobutyric acid, GABA)의 수치를..
카페인(caffeine)이라는것은 커피에 알칼로이드(amine)물질을 뜻하는 -ine가 붙은 것으로 커피인 또 다른 말로 커피 안의 커피 (coffee in coffee)라고도 하며 1819년 독일의 과학자 프리들리프 페르디난트 룽에가 그의 절친이었던 괴테 선생이 던진 커피의 효능이 무슨 성분 때문이냐는 질문을 받아들여 연구를 시작했고 최초로 발견했다고 합니다. 한마디로 그냥 던진 말도 호기심을 가지고 발견을 한 것이라고 할 수가 있습니다. 카페인은 아데노신의 경쟁적 억제제 하는 물질입니다. 그리고 지방산 분해를 억제하는 아데노신을 억제하여 지방산 분해를 돕기도 하는 역할을 합니다. 신경조직이나 심장 근육, 호흡기조직의 흥분을 자극하기도 하고 이뇨장애나 피로를 일으키기도 하며 반감기는 개인의 간 상태라든..
일단 개인적으로 커피보다는 홍차를 좋아하다 보니 아이허브에서 구매를 한 브렉퍼스트(Breakfast) 입니다.일단 브렉퍼스트(Breakfast)는 일어나서 잠을 깨려고 블렌딩 된 차이며 대표적인 것으로는 잉글리쉬 브렉퍼스트, 아이리쉬 브렉퍼스트, 프렌치 브렉퍼스트, 스코티쉬 브렉퍼스트 등이 있으며 맛과 향으로 여유를 즐기는 목적을 띄는 다른 블렌드에 반해 전반적으로 더욱 쓰고 강하고 색이 짙고 빨리 우러나고 예외적으로 프렌치 브렉퍼스트 계열로 분류되는 종류에 한해 달콤한 맛과 향이 가미되어 있기도 합니다. 원래 레시피대로 한다고 하면 아이리쉬 브렉퍼스트에 들어가는 아삼의 비율이 가장 높고 그만큼 강력하기도 합니다. 일단 제가 구매를 한 것은 디카페인 제품인 Twinings 100% Pure Black T..
오늘은 아이허브에서 구매한 Twinings, 100% 유기농 블랙 티 블렉퍼스트 블렌드, 20 티백에 대해 글을 적어보겠습니다. 홍차(紅茶, Black tea)는 서양에서는 찻잎의 색깔을 보고 흑차(Black Tea)이라고 부르고 있지만 동양에서는 차의 우러낸 빛깔을 보고 홍차라고 합니다.중국에서는 흑차라고 부른다고 합니다.홍차는 기본적으로 마시는 방법은 자신의 취향에 따라 우유,생크림, 설탕, 꿀, 레몬, 브랜디, 잼 첨가하여 마십니다.여기서 우유를 넣은 홍차는 밀크티라고 합니다.영국에서는 노동자, 인도에서 서민는 마시는 차입니다.영화 또는 드라마,애니메이션 등에서 유럽 귀족들분들만 먹는것으로 나와서 이미지가 아마도 고급스러운 차로 굳어진것이 아닐까 생각이 됩니다. 특히 홍차는 건강과 미용을 위해 식후..
오늘은 월경 전 증후군 불안 해소, 긴장 해소에 도움이 되는 테아닌(theanine)이 소개하겠습니다.일단 Paradise Herbs Optimized Sun Theanine 100 mg 30 Veggie Caps 제목에 알수가 있듯이 30개캡슐로 구성이 되어져 있습니다.실제로 통을 열어보면 전반 이상이 솜으로 구성이 되어져 있습니다.일단 지난 시간에 소개시켜드린 MP,슬로우 카우 같은 음료수에 포함이 되어져 있는 성분이기도 합니다.물론 보통 한병에 100ml에 들어져 있는 것이 한병에 15000원 정도 하니까 30개분을 먹으려면 가격이 더 저렴한 건강보조식품쪽을 하는것이 좋지 않을까 생각이 됩니다. 테아닌(Theanine)은 다른 식물에서는 발견되지 않고 차와 일부 버섯 품종에만 들어 있는 천연 유리아..
오늘은 지난 시간에 한번 소개해드린 SlowCow(슬로우카우) 또 다른 맛인 SlowCow STEVIA(슬로우카우 스테비아)에 대해 알아보겠습니다.일단 SlowCow(슬로우카우 스테비아)은 330ml짜리 입니다.지난 시간에 소개해드린 SlowCow(슬로우카우)은 250ml짜리 입니다.잠이 오는 음료수로 알려진 탄산 음료수인 슬로우 카우(Slow Cow)을 간단하게 시음을 해보았습니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 캐나다의 퀘벡의 Slow Cow Drink Inc.에서 제작한 이완 음료(relaxation drink)입니다. 해당 슬로운 카우는 일단 기본적으로 에너지 음료수로 유명한 레드볼과는 다른 작용을 합니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 리노 플뢰리(Lino Fleury)이 계발을 ..
오늘은 인터넷에서는 잠이 오는 음료수로 알려진 탄산 음료수인 슬로우 카우(Slow Cow)을 간단하게 시음을 해보았습니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 캐나다의 퀘벡의 Slow Cow Drink Inc.에서 제작한 이완 음료(relaxation drink)입니다. 해당 슬로운 카우는 일단 기본적으로 에너지 음료수로 유명한 레드볼과는 다른 작용을 합니다. 일단 슬로우 카우(Slow Cow)은 리노 플뢰리(Lino Fleury)이 계발을 했으면 사람을 흥분시키는 음료는 이렇게나 많은데 진정시키는 음료는 하나도 없어서 만들게 되었다고 합니다. 일단 계발은 2006년에 계발을 하고 2008년에 출시가 된 탄산 음료수입니다. 일단 기본적으로 에너지 드링크로 유명한 레드볼(red bull)과 반대 개념인지..
Caffeine(카페인)은 알칼로이드의 일종이면 우리가 아침에 일어나서 잠을 깨우려고 마시는 모닝커피 등에 포함이 돼 있으면 콜라, 초콜릿 등에서도 포함된 물질입니다. C8H10N4O2로구성이 돼 있는 물질입니다. 그리고 차에 포함된 Caffeine(카페인)은 타닌성분과 결합을 통해서 그 효과가 억제되기 때문에 커피와 같은 흥분작용은 약한 편입니다. 해당 Caffeine(카페인)의 주요 작용으로는 각성작용, 이뇨작용 졸음, 피로에는 효과는 있지만, 부작용으로는 불면증 현기증이 있을 것입니다. 최근 들어서 고 카페인 음료수가 많이 나오고 있습니다. 문제는 아마도 술(알코올)+고카페인 음료일 것입니다. 해당 물질들이 만나면 뇌를 자극해서 술을 더 많이 마시게 되고 결국은 몸을 망가트리는 원인이 됩니다.그리고..
커피는 커피나무의 씨를 볶아 가루로 낸 것을 뜨거운 물이나 증기로 우려내어서 마시는 음료입니다. 그리고 커피를 마시는 방법도 여러 가지가 있습니다. 볶아서 간 커피콩을 거름장치에 담고 그 위에 물을 부어서 만드는 드립커피(Drip Coffee) 고압, 고온에서 물을 미세하게 분쇄한 커피가루에 가해 추출하는 고농축 커피인 에스프레소(Espresso) 그리고 15세기~17세기 사이의 대항해시대에 항로를 개척하고 탐험과 무역을 하던 시기에 네덜란드 상인들이 커피를 운반하는 동안 커피를 마시려고 찬물로 천천히 커피를 내려서 먹는 방식이면서 카페인양이 적고 더운 여름철에 냉커피로 즐길 수 있는 더치 커피(Dutch Coffee) 등이 있을 것입니다.Coffee Recipes 오늘 소개해 드리는 애플리케이션은 간단..
해당 글은 비전문가가 적는 글이므로 오류가 있을 수도 있으면 더 자세한 것은 전문가와 상담을 하시길 바랍니다. 불면증(不眠症)이라는 것이 밤에 잠을 자고 싶어도 잠을 잘 안 오가거나 자고 나도 회복이 잘 안 되는 수면이 아닐까 생각이 듭니다. 불면증(不眠症)의 원인은 여러 가지가 있을 수가 있겠죠. 예를 들면 신체적 원인, 생리학 적요인, 심리적인 요인(스트레스, 정신적 충격), 정신의 학적요인(우울증, 신경증), 약리학 적요인(커피에 들어 있는 카페인, 알코올,담배등)이 있을 수가 있습니다. 불면증(不眠症)을 치료하려면 가정의학과를 방문해야 하는 걸로 알고 있습니다. 저는 강박증(强迫障碍) 때문에 어차피 정신과에 다니고 있어서 의사선생님과 상담을 통해서 잠이 안 올 때 수면진정제를 복용하고 있습니다. ..