오늘은 언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 계산해 알려 주는 사이트인 sleepyti에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 잠(수면)이라는 것은 인간은 평균 약 7시간~9시간 정도는 잠 즉 수면을 취해야 합니다. 수면의 목적은 복합적이라고 말을 할 수가 있습니다. 수면의 목적은 다음과 같습니다. 피로 회복, 재충전, 정보 재정리, 아데노신, 호르몬 주기설,꿈을 통한 욕구해소 등입니다. 뇌는 수면 중에 각종 이물질을 처리하고 뇌 세포와 기억을 정리하며 잠을 자지 않으면 이러한 활동을 하지 못해 뇌 세포가 점점 손상되며. 뇌는 손상을 최소화하기 위해 각종 활동을 저하하며. 생존에 필요한 최소한 기능을 남겨두고 작동을 점점 정지시키며 심각해지면 결국 뇌는 아무리 위험한 상황 속에서도 잠에서 깨어나기 위한..
아마도 사람에게 중요한 것 중의 하나가 수면이 아닐까 생각이 듭니다. 지금 소개해 드리는 애플리케이션은 간단하게 소개한다면 아마도 다양한 사운드을 지원하고 있으면 아마도 때로는 깊게 수면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되지 않을까 생각이 듭니다. 일단 해당 애플리케이션을 실행시키면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 그리고 사용방법은 간단합니다. 자신이 좋아하는 소리를 찾아서 실행을 시켜주시면 됩니다. 저 같은 경우에는 Acoustic Guitar하고 그리고 nature Sounds를 사용해서 잠을 자고는 하는데. 아마도 해당 부분은 개인에 따라 다르겠지만. 개인적으로는 어느 정도 효과가 있는 것 같은 느낌이 들었습니다. 그리고 기본적으로 알람기능도 지원하고 있으니까 자신이 원하는 시간만큼 사용하시..
수면이라는 것은 정말 중요한 것 같습니다. 만약 충분한 수면을 취하지 않을 때에는 피로와 스트레스가 쌓여서 건강을 해칠 수가 있습니다. 즉 잠자리를 들 때에 깊은 수면 상태가 되면 아마도 다음날 활기 있게 시작을 할 수가 있을 것입니다. 일단 해당 부분은 안드로이드이면 아이폰 쪽은 저번에 소개해준 제품이 있는 유료라는 점에서 단점이 아닐까 생각이 듭니다. [휴대폰] - 스마트폰을 통해서 자신의 수면 패턴을 분석해서 아침에 피곤함을 줄여줄수 있도록 도와주는 장비입니다. 해당 어플을 사용하는 방법은 간단합니다. 먼저 실행을 시키면 아래와 같은 화면을 볼 수가 있습니다. 여기서 자러 가기 버튼을 눌러주면 됩니다. 기본적으로 아래와 같이 구성이 돼 있는데. 수면 일지, 스마트 알람, 친구들의 수면 패( 턴(트위..
일단 영어 번역에는 문제가 있을 수도 있습니다. 최근에 스마트폰의 열풍인지 정말 다양한 스마트폰을 활용한 장비들이 속속 나오는 것 같습니다. 일단 가격이 49.99달러이네요. 일단 해당 장비만 있으면 아마도 수면을 분석해서 다음날에 일어났을 때 피곤함을 덜 받을 수 있지 않을까 생각이 듭니다. 아무튼 휴대폰 기술이 발전하면서 해당 제품을 활용한 다양한 제품들이 나오는 것 같습니다. 아이폰 수면 분석장비
여름철은 고온다습한 것 때문에 잠(숙면)을 잘할 수가 없습니다. 아마도 이러한 숙면(잠자리)을 극복하는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 일단 여름은 덥고 습도가 높아서 정말 불쾌지수가 높아서인지 잠을 잘 이루지 못합니다. 거기다가 모기까지 나오면 정말 환상적이게 숙면을 방해할 수가 있습니다. 이를 극복하려는 방법을 알아보겠습니다. 1. 여름철에는 오후 3시 이후에는 낮잠을 삼갑니다. 보통낮잠을 잔다고 아무 때나 자는데. 낮잠을 자야 한다면 오후 12시부터 오후 3시 사이로 해서 선풍기나 에어컨을 기동해서 약 30분 정도 낮잠을 자두면 좋습니다. 만약 30분 이상 잠을 단다면 밤에 숙면(잠자리)을 취할 때 방해를 받을 것입니다. 2. 저녁 이후로는 강한 빛을 받지 않도록 한다. 왜냐하면, 빛이라는 것이 ..
외국사이트를 돌아다니다 발견을 한 사이트 입니다.my zero라는 물건은 천천히 숙면을 취하고 싶은 사람을 위한 시스템이라고 할 수가 있습니다. 즉 자는 동안에 머리띠 SD카드 지원 알람시계 레코더 그리고 웹서비스로 구성됩니다. 즉 시스템을 통해 매일 잠을 기록하고 인터넷에 접속해서 최적의 잠자리를 조언 얻을 수 있다는 상품이라고 하네요. 구매가격이 한 개에 399달러이네요. myzeo 개인적으로 생각으로는 머리띠를 하고 잠자리를 들면 왠지 처음에는 적응이 잘 안 될 것 같습니다. 그래도 저한테 필요한 물건인 것 같습니다. 그러나 언제나 돈이 문제네요.