오늘은 내 체중을 스마트하게 관리를 도와주는 샤오미 스케일(체중계)2에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 대륙의 실수라고 하는 샤오미라는 회사는 샤오미 테크놀리지 유한회사(중국어:北京小米科技有限责任公司, 영어: Xiaomi Technology Co. Ltd.)는 중국의 베이징에 본사를 두는 전자제품 제조 및 판매회사하고 있는 회사입니다. 그리고 세계에서 4번째 규모의 스마트폰 제조업체이자 스마트폰, 모바일 앱, 랩톱 및 관련 가전제품을 설계, 개발 및 판매를 하는 회사입니다. 일단 체중이라는 것은 신체의 무게를 일컫는 말로 사용이 되고 있으며 체중을 측정하는 기구가 체중계입니다. 일단 체중은 질량과는 다르면 중력에 따라 체중이 변하기 때문에 체중계가 질량단위인 kg을 사용하기 때문에 헷갈릴 수..
오늘은 집에서 이온 음료수 간단하게 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 이온음료라는 것이 운동 등을 하고 나서 땀 등을 통해서 몸에서 잃어버린 수분과 전해질을 효율적으로 보충하기 위해서 만들어진 음료수입니다. 특히 탈수에 의한 탈수 회복 더운 날씨에서 운동하다가 열사병 예방에 효과가 있습니다. 해당 음료수들은 스포츠음료로 부르기도 합니다. 해당이온 음료는 체액과 거의 비슷한 삼투압을 가지는 것이 특징입니다. 일단 해당 음료는 운동하며 손실되기 쉬운 칼륨, 나트륨 이온 등 전해질과 마그네슘 등의 미네랄 등을 포함하고 있습니다. 일단 준비재료는 간단합니다. 1.5L 페트병, 소다 0.5티스푼(취향에 따라), 소금 1티스푼, 설탕 5티스푼, 레몬 즙을 준비합니다. 그리고 나서 1.5L에..
물은 중학교, 고등학교 화학 시간이든 상식으로서이든 원자식은 H2O인 것은 알고 있을 것입니다. 그리고 사람이든 동물이든 생명을 유지하려면 정말로 필수적인 요소이면 보통 생물체의 70~80%가 물이면 사람의 몸에 있는 물의 양도 약 70%가 물입니다. 그리고 일상생활에 운동을 통해서 땀으로 배출이 되면 소변, 대변들로 수분이 배출되고 약 하루에 배출되는 수분량은 약 2리터~2.5리터 정도 됩니다. 그렇다고 무턱대고 하루에 물을 2리터를 마시는 것이 좋은 것은 아니고 우리가 알게 모르게 먹는 과일이나 음식 등에서도 수분이 물이 포함돼 있습니다. 이런 것을 생각해서 수분섭취는 하루 약 1리터~1.5리터 정도로 생각하고 마시는 것 좋을 것입니다. 물론 여기서는 예외가 있습니다. 예를 들어 운동하면 자연스럽게 ..
여름이 되면 생각이 나는 것이 시원하게 펼쳐진 바닷가에서 여름휴가를 보내는 것일 것입니다. 일단 여름이 되면 발생할 수가 있는 병이 여러 가지가 있을 것입니다. 예를 들어서 식중독, 일사병, 열사병 등이 있을 것인데 오늘은 간단하게 열사병, 열중증 예방하는 방법에 대해 간단하게 적어보는 시간을 가져 보겠습니다. 먼저 해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있으면 반드시 전문가와 상담을 하시길 바랍니다. 열중증이라는 것은 몹시 심한 더운 환경에서 신체적응장애에 의해서 발생을 하는 것을 총칭하고 있습니다. 보통은 실내외를 불문하고 고온다습환경 등이 원인이 되어 일어나서 일사병과 달리 실내에서도 해당 열중증이 발생할 수가 있습니다. 보통 증상에 따라서 심하지 않았으면 그늘에서 충분한 휴식과 수분 공급 및 증상에..
연말연시가 되면 술자리가 많아집니다. 그래서 술자리를 하는 것도 중요하지만, 숙취를 하는 것도 정말 중요할 것입니다. 오늘은 간단하게 숙취를 예방하는 방법에 대해 간단히 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 숙취의 증상은 메스꺼움 두통 갈증 수면부족감 등이 있습니다. 회식이나 연말연시라고 과음을 해서 마신 알코올 즉 술에서 알코올이 분해과정에서 생기는 아세트알데하이드와 그리고 이뇨에 의한 탈수, 과도한 수분 섭취 등의 결과입니다. 숙취를 예방하는 방법은 공복 상태에서 음주하며 빨리 취하게 됩니다. 술은 위장에서 소장으로 흡수합니다. 공복 상태에서는 바로 위에서 소장으로 보내지기 때문에 혈중 농도가 빨리 짙어집니다. 예를 들어서 과음을 예방하는 방법입니다. 2차, 3차를 가서 술을 마시더라도 심야까지는..
피부라는 것이 우리의 몸의 표면을 감싸는 것 중 하나이면 외부의 환경인 각종 병원균등으로부터 우리 몸을 보호하는 것 중 하나입니다. 그리고 피부는 체온조절, 단열기능 등도 함께하고 있어서 우리 몸에서 정말 중용한 것 중 하나입니다. 그리고 피부는 건성 피부가 있고 지성 피부가 있을 것입니다. 오늘은 간단하게 피부 관리방법에 대해 글을 적어보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 그리고 각칠층이 있는데 손상이 되면 민감한 피부나 건성 피부가 되어버립니다. 그리고 원인 중하는 아토피성 피부염일 것입니다. 건성 피부는 수분이 증발하고 있어서 피부의 수분 증발을 막는 것이 중요할 것입니다. 이를 위해서 보습제 같은 것을 통해서 피부의 수분을 유지해주어야 합니다. 그리고 아토피성 피부염이 있으신 분들은 전문가와 상담을 ..