오늘은 아이허브에서 구매를 한 비타민 D 보충제인 Now Foods 비타민 D-3 고효능 5,000 IU에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 비타민 D에 대해 알아보고 시작을 하겠습니다. 비타민 D이라는 것은 지용성 비타민의 한 종류이며 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려졌으며 부족 시 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 커지고 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암 등의 발병 위험이 증가하는 것으로 보고되고 있으며 특히, 비타민 D는 스테로이드 호르몬과 유사한 프로호르몬으로 작용하는 것으로 알려졌으며 고리구조를 일부 파손시킨 스테로이드라는 물질이며 비타민 D의 합성은 콜레스테롤류를 자외선을 통해..
오늘은 아이허브 에서 구매한 차 종류 중 하나인 로즈힙에 대해서 글을 적어 보겠습니다. Rosehip(로즈힙)이라는 것은 장미가 꽃을 피우고 나서 꽃잎이 떨어지고 나면 남는 것이 바로 로즈힙입니다. 로즈힙은 장미 나무의 위과 (헛열매) 종류에 속하며 장미꽃의 꽃받침이 발달해서 열매가 된 것입니다. 색은 대개 붉은색과 주황색으로 이루어지면 짙은 자주색도 있으며 봄에서 초여름에 수분이 이뤄지고 열려 여름을 거쳐 가을까지 익는 것이 특징입니다. 로즈힙의 용도는 다음과 같습니다. 허브 티, 잼, 시럽, 수프, 파이,음료수,와인,마멀레이드로 만들어 먹기도 합니다. 다른 베리 처럼 날것으로 먹기도 하고 오일을 추출해서 사용합니다. 면역력을 높여 감염을 방지하고, 소화와 위장 트러블 완화를 도우며, 피부 미용에 도움..
오늘은 해열제, 심혈관질환 심장마비 예방약 아스피린에 대해 글을 적어보겠습니다. 먼저 해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있을 수가 있으면 전문적인 상담은 의사 또는 약사와 상의를 하고 복용을 하는 것이 안전하게 복용을 하는 방법입니다. 아스피린(Aspirin) 또는 아세틸 살리실산(acetylsalicylic acid, ASA)은 살리실산염 진통, 혜열제입니다. 보통은 진통제, 해열제로 쓰고, 혈중 농도를 낮추어 심혈관질환이나 심장마비 예방약으로 장기간 사용을 하며 약의 반감기는 300~650mg 일 경우 3.1~3.2시간 1g일 경우 6시간, 2g일 경우 9시간입니다. 체계적 명칭 (IUPAC 명명법):2-Acetoxybenzoic acid 으로 지정으로 하고 있습니다. 분자식은 C9H8O4이며 N..
오늘은 언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 계산해 알려 주는 사이트인 sleepyti에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 잠(수면)이라는 것은 인간은 평균 약 7시간~9시간 정도는 잠 즉 수면을 취해야 합니다. 수면의 목적은 복합적이라고 말을 할 수가 있습니다. 수면의 목적은 다음과 같습니다. 피로 회복, 재충전, 정보 재정리, 아데노신, 호르몬 주기설,꿈을 통한 욕구해소 등입니다. 뇌는 수면 중에 각종 이물질을 처리하고 뇌 세포와 기억을 정리하며 잠을 자지 않으면 이러한 활동을 하지 못해 뇌 세포가 점점 손상되며. 뇌는 손상을 최소화하기 위해 각종 활동을 저하하며. 생존에 필요한 최소한 기능을 남겨두고 작동을 점점 정지시키며 심각해지면 결국 뇌는 아무리 위험한 상황 속에서도 잠에서 깨어나기 위한..
오늘은 아이허브 에서 판매하는 비타민 D 제품인 Nature Made D3 Vitamin D Supplement 2000 IU(Nature 비타민 D 보충제 2000IU)에 대해 글을 적어 보겠습니다. 비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류이며 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는 데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려졌으며 부족 시 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 커지고 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암 등의 발병 위험이 증가하는 것으로 보고되고 있으며 특히, 비타민 D는 스테로이드 호르몬과 유사한 프로호르몬으로 작용하는 것으로 알려졌으며 고리구조를 일부 파손시킨 스테로이드라는 물질입니다. 비타민 D의 합성은 콜레스테롤류를 자외..
오늘은 아이허브에서 구매를 한 Dukan Diet 식욕 & 지방 컨트롤에 대해 적어보겠습니다.해당 Dukan Diet 식욕 & 지방 컨트롤 제품은 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)입니다.일단 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)의 효과는 다음과 같습니다. 균형 조절 몸의 산성, 알칼리성 균형을 조절하며 동맥경화 및 고혈압 예방을 하며 몸의 독소를 정화, 혈액 순환을 도와주고 콜레스테롤치 저하 및 비만, 변비예방 당분과 지방의 신진 대사를 촉진하여 체중 관리에 도움이 되며 대사량 증진을 해서 혈액 순환을 촉진, 소화를 개선하며 면역 기능 향상 및 치매예방 및 칼륨, 유익한 박테리아 효소가 풍부하며 식욕 억제, 피로회복, 원기 효능이 있습니다. Dukan Diet 식욕..
오늘은 내 체중을 스마트하게 관리를 도와주는 샤오미 스케일(체중계)2에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 대륙의 실수라고 하는 샤오미라는 회사는 샤오미 테크놀리지 유한회사(중국어:北京小米科技有限责任公司, 영어: Xiaomi Technology Co. Ltd.)는 중국의 베이징에 본사를 두는 전자제품 제조 및 판매회사하고 있는 회사입니다. 그리고 세계에서 4번째 규모의 스마트폰 제조업체이자 스마트폰, 모바일 앱, 랩톱 및 관련 가전제품을 설계, 개발 및 판매를 하는 회사입니다. 일단 체중이라는 것은 신체의 무게를 일컫는 말로 사용이 되고 있으며 체중을 측정하는 기구가 체중계입니다. 일단 체중은 질량과는 다르면 중력에 따라 체중이 변하기 때문에 체중계가 질량단위인 kg을 사용하기 때문에 헷갈릴 수..
오늘은 면역기능, 우울증, 불면증에 필요한 비타민 D 보충제인 Now Foods, High Potency Vitamin D-3, 2,000 IU, 120 Softgels 리뷰를 한번 적어 보겠습니다. 일단 비타민 D는 지용성 비타민의 한 종류이며 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하면 비타민 D가 부족하면 구루병, 골연화증, 골다공증, 심혈관계 질환, 당뇨병, 일부 암발병률이 올라갑니다. 그리고 비타민 D는 스테로이드 호르몬과 유사한 프로호르몬으로 작용합니다. 그리고 비타민 D는 햇빛을 통해서 합성되는 특이한 비타민입니다. 그리고 비타민 D는 신호전달물질일뿐더러 스테로이드 비슷하기도 합니다. 인체에 쓸모가 있는..
오늘은 대륙의 실패작이라고 불리오는 샤오미 미밴드 1A(Xiaomin Miband 1A)리뷰를 구매를 해서 사용을 해보았습니다. 일단 개인적으로 비만인지라 다이어트를 할 겸 해서 겸사겸사 해서 해당 하나 구매를 했습니다. 일단 가격은 2만 원 아래로 구매를 했던 것 같고 정확한 가격은 기억이 나지 않아서 죄송합니다. 일단 샤오미 미 밴드 1A(Xiaomin Miband 1A)은 한 번의 충전으로 1달간 충적을 하지 않고 사용할 수 있습니다. 본체 업데이트 또한 가능해서 버그를 수정 한 펌웨어는 자동 업데이트가 된다고 합니다. 그리고 걸음 수 측정 및 수면 주기 측정은 개인적으로는 걸음걸이는 정확한 것 같고 수면 주기는 정확하게는 모르겠습니다. 일단 기본적으로 손목에 해당 샤오미 미 밴드 1A(Xiaomi..
해당 글은 비전문가의 글이므로 오류가 있을 수가 있으면 더 자세한 것을 알고 싶으며 전문가와 상담을 하시는 것이 좋은 방법입니다. 완선 이라는것은 남자의 사타구니에 곰팡이가 피부에 감염되어서 생기는 피부병입니다. 보통은 여성은 보다는 남성에 많이 걸리고 특히 여름에 많이 발생하는 피부병이라고 생각을 하시면 됩니다. 그리고 대부분은 성인 남자분들에게 많이 발견이 됩니다. 보통은 무좀이나 발톱무좀이 바지 등을 갈아입을 때 빠져 같은 부분에 닿고 그리고 이 부분이 사타구니 등에 닿게 되면서 옮겨질 수가 있습니다. 일단 초기증상은 노란 물집 등이 관찰되고 물집이 점차 퍼져 나가서 원형 혹은 지도 모양의 빨간색 발진이 나타납니다. 그리고 색소침착, 발진의 경계부분에서는 붉은색이 나고 경계선이 뚜렷하고 피부가 벗겨..
여름이 다가오면 여름휴가 가서 시원한 바닷가에서 멋있는 몸매를 뽐내고 싶지만, 현실은 복부 비만 같은 것 때문에 걱정이신 분들이 많을 것입니다. 비만(obesity)은 일반적인 정상체중에 비해 과하게 체중이 많거나 체지방에 과도하게 축적된 상태를 말하고 있습니다. 이런 비만 진단은 지난 시간에 이야기한 BMI가 이용되고 있습니다. 이런 비만을 방치를 하면 건강에 좋지 않으면 간암, 췌장암, 위암, 식도암, 고지혈증, 고혈압, 동맥경화, 전립선암, 수면 무호흡증 등 여러 가지 질병의 원인이 되기도 합니다. 이런 복부비만 예방, 복부 비만을 없애는데 조금이나마 도움을 줄 수 있는 안드로이드 애플리케이션인 매일 복부운동 무료입니다. 일단 무료 버전과 유료 버전으로 구분되면 기본적으로 무료 버전에서는 몇 가지 ..
사람이 살아가면서 건강을 위해서 필요할 때가 있습니다. Diet(다이어트)를 하는 목적은 여러 가지가 있겠지만 일단 사람이 너무 살을 찌우면 건강 특히 성인병 같은 것이 걸리게 쉽기 때문일 수도 있고 여러 가지 원인이 있을 수가 있습니다. 오늘은 이런 Diet(다이어트)을 하기 전에 필요한 BMI(체질량 지수)에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. BMI(체질량 지수)라는 것은 body mass index의 약자로 사람의 비만도를 나타내는 지수로 체중과 키의 관례로 계산됩니다. 또 다른 말로는 Quetelet Index(퀘텔레 지수)라고도 부르기도 합니다. 계산 방법은 간단합니다. 자신의 몸무게와 키(m)를 알고 있으면 됩니다. 그렇게 공식으로 하면 BMI=체중/신장^2로 계산을 하시면 됩니다. 예를..