여름철 숙면(잠자리),여름 숙면(잠자리)방법이 아닐까요?
여름철은 고온다습한 것 때문에 잠(숙면)을 잘할 수가 없습니다. 아마도 이러한 숙면(잠자리)을 극복하는 방법에 대해 한번 알아보겠습니다. 일단 여름은 덥고 습도가 높아서 정말 불쾌지수가 높아서인지 잠을 잘 이루지 못합니다. 거기다가 모기까지 나오면 정말 환상적이게 숙면을 방해할 수가 있습니다. 이를 극복하려는 방법을 알아보겠습니다. 1. 여름철에는 오후 3시 이후에는 낮잠을 삼갑니다. 보통낮잠을 잔다고 아무 때나 자는데. 낮잠을 자야 한다면 오후 12시부터 오후 3시 사이로 해서 선풍기나 에어컨을 기동해서 약 30분 정도 낮잠을 자두면 좋습니다. 만약 30분 이상 잠을 단다면 밤에 숙면(잠자리)을 취할 때 방해를 받을 것입니다. 2. 저녁 이후로는 강한 빛을 받지 않도록 한다. 왜냐하면, 빛이라는 것이 ..