오늘은 종근당에서 나온 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄 60정에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 해당 글은 제가 직접 구매를 해서 복용을 하는 제품입니다. 아이 허브에서 종합비타민을 사 먹다가 국내 제품을 먹어 보는 것은 오래간만인 것 같았습니다. 일단 영양제 즉 종합비타민은 아마도 나이가 들면서 설마 나도 저렇게 종합비타민을 복용할지 몰랐습니다. 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄 60정은 일단 종근당이라는 브랜드는 오래전부터 듣어왔기 때문에 구매하게 되었습니다. 일단 해당 종합 비타민에서는 멀티비타민과 미네랄 21종이 함유돼 있다고 합니다. 일단 먼저 종합비타민을 고르기 전에 먼저 의사, 약사 분들과 상담을 하고 드시는 것을 추천을 드립니다. 종근당 건강 원데이21 멀티비타민 ..
오늘은 아이허브에서 구매를 한 허브차인 Celestial Seasonings 허브차 무카페인 Sleepytime(Celestial Seasonings Herbal Tea Caffeine Free Sleepytime) 에 대해 글을 적어 보겠습니다. 일단 캐모마일(Chamomile)은 국화과에 속하고 있으며 이름은 보통 카모밀, 카모마일,카밀레로 보이고 있습니다. 그리고 카밀레는 우리가 생활하면 좀벌레를 없애는 데 효과적인 허브이기도 합니다. 원래 원산지는 영국이며 특히 캐모마일의 방향유는 긴장 완화, 두통 등의 통증 완화 그리고 몸을 따뜻하게 해주는 효과도 있습니다. 그리고 카밀레를 차로 마시면 위장장애가 있는 분들은 해당 부분을 줄여주는 역할도 하고 있으며 잠자기 전에 마셔 주면 긴장을 완화를 통해서 ..
오늘은 집에서 이온 음료수 간단하게 만드는 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 일단 이온음료라는 것이 운동 등을 하고 나서 땀 등을 통해서 몸에서 잃어버린 수분과 전해질을 효율적으로 보충하기 위해서 만들어진 음료수입니다. 특히 탈수에 의한 탈수 회복 더운 날씨에서 운동하다가 열사병 예방에 효과가 있습니다. 해당 음료수들은 스포츠음료로 부르기도 합니다. 해당이온 음료는 체액과 거의 비슷한 삼투압을 가지는 것이 특징입니다. 일단 해당 음료는 운동하며 손실되기 쉬운 칼륨, 나트륨 이온 등 전해질과 마그네슘 등의 미네랄 등을 포함하고 있습니다. 일단 준비재료는 간단합니다. 1.5L 페트병, 소다 0.5티스푼(취향에 따라), 소금 1티스푼, 설탕 5티스푼, 레몬 즙을 준비합니다. 그리고 나서 1.5L에..
포도는 기원적 약 3000년경에 카스피해 연안과 코카서스 지방 등에서 재배하고 있었고 그리스 신화 혹은 로마 관련 다큐멘터리 또는 로마 관련한 영화 작품들을 보면 상류층들이 소파 같은 곳에 편안하게 누워서 그 뒤로는 하인들이 부채질하는 가운데 포도 한 송이 따 먹는 장면들이나 아니면 중세시대 영화, 다큐멘터리에서처럼 손님들이 오는 나오는 과일등정으로 볼 수가 있을 것입니다. 아니면 이솝우화에서도 나오는 친근한 과일 중 하나일 것입니다. 일단 포도는 세계 곳곳에서 가장 많이 생산이 되는 과일이면서 종류만 해도 만여 종에 이른다고 합니다. 포도의 제철은 기본적으로 7월~10월이며 표면의 흰 가루는 수분증발을 방지하며 신선도를 유지하는 기능을 하기 때문에 전체적으로 골고루 붙어 있는 것이 좋다고 합니다. 포도..
매실은 중국에서는 기원전부터 산미료로 이용이 되고 있고 소금과 함께 가장 오랫동안 사랑받아온 조미료 중 하나입니다. 매실을 또 매실주 등으로 만들어서 먹기도 합니다. 오늘은 간단하게 매실의 효과에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 개인적으로 매실을 담가서 우유를 마시고 남은 빈 통에 넣고 하루 한 잔씩은 물에 희석해서 마시고 있습니다.매실은 유기산이 많이 들어 있습니다. 구연산 등 유기산이 풍부하고 이것이 피로회복이나 살균 등의 효과를 발휘합니다. 그리고 매실은 미네랄 균형을 유지하는 구실이 있습니다. 산성 음식을 과다 섭취를 하다 보면 피는 산성이 될 것이고 이때 매실을 마시게 되면 매실이 알칼리성이기 때문에 혈액을 약 알칼리성으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 간질환 예방 효과가 있어서 매..
먼저 해당 글은 비전문가가 작성하는 글이므로 그냥 참고만 하시면 됩니다. 더 자세한 내용은 전문가와 상담하시는 것이 좋을 것 같습니다. 자신에게 맞는 요구르트 다이어트 아마도 남녀노소를 불구하고 다이어트에는 관심이 있으리라 생각이 듭니다. 슈퍼 같은 곳에 가도 다양한 요구르트가 있는데. 요구르트는 변비 다이어트 피부 미용, 면역력 향상 등에 좋은 것은 아는 사실입니다. 요구르트 다이어트는 매일 계속하는 것이 중요하면 요구르트에 포함된 유산균은 체내에 들어와서는 살아있는 것은 며칠이므로 단번에 많이 섭취를 하는 것보다는 매일 조금씩 100~200g이 적당하지 않을까 생각이 들기도 합니다. 그리고 먹는 타이밍 아침에 요구르트를 먹었을 때 장점으로 몸을 활동적으로 하는 기능과 배변 기능을 도와둡니다. 점심으로..